มัสตาร์ด ซอสที่คนไทยไม่ค่อยนิยมแต่รสชาติอร่อย
เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินชื่อของมัสตาร์ด แม้ว่าเราจะไม่ค่อยได้รับประทานเนื่องจากมันเป็นซอสที่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย มันผลิตมาจากพืชล้มลุกที่มีสายพันธุ์เดียวกับกะหล่ำปลี รสชาติทั่วไปจะมีรสฉุน เผ็ด เปรี้ยว ในบางยี่ห้ออาจมีรสชาติเค็มแตกต่างกันออกไป มักนิยมใช้รับประทานกับแซนวิช แฮมเบอร์เกอร์ หรือฮอทดอก และยังสามารถรับประทานกับอาหารปิ้งย่างได้อีกด้วย แม้ว่ามันจะไม่ได้รับความนิยมแต่ก็มีคนไม่น้อยที่ชื่นชอบวันนี้เราจึงจะพามาดูกันว่าซอสจากแบรนด์ไหนที่มีรสชาติดีและได้รับความนิยมมากที่สุด – รวมซอสมัสตาร์ดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2022 AMORA เป็นซอสมัสตาร์ดรสชาติต้นตำรับที่ทำให้อาหารมีความกลมกล่อมมากยิ่งขึ้นตามสไตล์ของฝรั่งเศส มีรสเปรี้ยวโดดเด่นแต่กลมกล่อม มันจึงช่วยเสริมลดอาหารได้อย่างยอดเยี่ยม มาในราคากระปุกละ 414 บาท AMORA CLASSIC YELLOW MUSTARD เป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากแถมยังมีราคาจับต้องได้เพียงแค่ขวดละ 77 บาทเท่านั้น เนื้อเนียนละเอียดรสชาติดี ใช้กระบวนการผลิตแบบดั้งเดิมเพื่อให้ได้รสชาติแบบดั้งเดิมมากที่สุด ใช้เมล็ดคุณภาพสูงเพื่อรสชาติที่ยอดเยี่ยม สามารถปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู HEINZ YELLOW MUSTARD FROM USA ซอสจากแบรนด์คุ้นหูของคนไทยที่ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติในการผลิตจึงมั่นใจในความปลอดภัยได้ 100% มีความเหนียวมากกว่าแบรนด์อื่นแต่รสชาติกลมกล่อมและให้รสชาติเหมือนกับต้นตำรับ ตรามือที่ 1 มัสตาร์ด ง่วนสูน มาในรูปแบบผงเพื่อให้สามารถใช้งานได้หลากหลายมากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะในการประกอบอาหาร นำไปดองผัก ทำสลัด หรือผสมกับซอสก็ได้เช่นเดียวกัน รสชาติมีความจัดจ้านเหมาะสำหรับคนที่ชอบให้อาหารมีความเข้มข้นมากยิ่งขึ้น ราคาขวดละ 65 บาท MAILLE […]
แค่แกงขี้เหล็ก…ก็สามารถลดน้ำหนักได้แบบบ้านๆ
– แกงขี้เหล็ก…เมนูบ้านๆ แต่ลดน้ำหนักได้จริงหรือ แกงขี้เหล็กเป็นอีกแกงที่นิยมทานเพื่อการลดน้ำหนักอย่างมาก กว่าจะเป็นแกงขี้เล็กสำหรับทานเพื่อลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกัน เพราะขี้เหล็กเป็นไม้ยืนต้น ดอกออกเป็นช่อสีเหลืองๆ ใบขี้เหล็กเป็นใบรวมๆ ซึ่งประกอบด้วยใบย่อยๆ อาจจะประมาณได้สัก 19-20 ใบแล้วแต่ช่อ เป็นพืชที่พบได้เฉพาะประเทศไทย กับประเทศศรีลังกาเท่านั้น แต่การทำแกงส่วนมากใช้ใบและดอกทำอาหาร เนื่องจากมีคุณสมบัติทางยา และดูแลสุขภาพ รวมถึงการลดน้ำหนักอีกด้วย เอาล่ะเรามาทำความรู้จักกันเถอะว่าทำไมถึงเหมาะกับการทานเพื่อลดน้ำหนัก – เราสามารถกินแกงขี้เหล็กได้อย่างไรบ้าง…ถ้าจะลดน้ำหนักจริงจัง การรับประทานแกงขี้เหล็กเพื่อการลดน้ำหนัก ส่วนมากจะกินใบและดอก แล้วนำเอาไปปรุงอาหาร แต่ถ้าจะกินเพื่อลดน้ำหนักต้องทำใจรสชาติก่อนอันดับแรก เพราะมีรสชาติขมมาก จึงต้องใช้ใบอ่อนในการทำแกงขี้เหล็ก ซึ่งคุณสมบัติทางยาในส่วนใบอ่อน และดอกมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะเป็นยาระบาย ช่วยเจริญอาหาร ทานแล้วไม่พะอืดพะอม ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของหัวใจดีขึ้น แก้อาการตัวบวมเนื่องจากบวมน้ำ แก้นิ่วในไต ช่วยให้นอนหลับสบาย เนื่องจากดอกตูมมีสารกระตุ้นฮอร์โมน Melatonin ซึ่งส่วนนี้จะช่วยให้ลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิผล โดยแทบไม่ต้องซื้อไฟเบอร์เพื่อลดน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา ถ้าเรารู้จักวิธีกิน เลือกกินให้เป็น ก็สามารถลดน้ำหนักได้เช่นกัน แต่ในขณะเดียวกันถ้าจะทำให้ได้รสชาติ เราสามารถเปลี่ยนจากแกงกะทิเป็นแกงใส่นมสดเพื่อลดไขมัน หรือใช้หางกะทิแทนหัวกะทิเพื่อเจือจางไขมันและตอบโจทย์เพื่อลดน้ำหนัก ทำให้การทานแกงขี้เหล็กไม่เบื่อเลย – นอกจากแกงขี้เหล็กทานเพื่อลดน้ำหนักแล้ว สามารถทานแบบไหนได้อีก นอกจากทานเพื่อลดน้ำหนักแล้ว สามารถนำมาต้มน้ำเพื่อใช้ในการดื่มได้ ซึ่งจะนิยมดื่มเพื่อถอนพิษไข้ ขับพิษเสมหะ ซึ่งมีประโยชน์มากที่ทานเพื่อป้องกันโควิด (COVID-19) โดยใช้ใบอ่อน 2-3 กำมือ ต้มในน้ำ 1-1 ถ้วยครึ่ง แล้วเติมเกลือเล็กน้อย ต้มเสร็จแล้วทิ้งไว้ให้เย็นแล้วดื่มก่อนอาหารเช้าเพียงครั้งเดียว ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำความสะอาดลำไส้ให้สะอาดได้ดีมาก แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถลดอาการพุงป่องเนื่องจากท้องผูก และช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จึงเป็นการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยด้วยสมุนไพรแถวบ้านอีกด้วย ขอบคุณภาพประกอบ : freepik.com #สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #แกงขี้เหล็กลดน้ำหนัก
ลดความอ้วน ด้วยวิธีกิน มื้อเช้า กับไข่ถ้วยเบคอนชีส
ขอบคุณภาพประกอบ : posttoday.com ถึงจะกำลังลดความอ้วน แต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือ อาหารทุกมื้อล้วนมีความสำคัญ แต่ในบรรดาอาหารแต่ละมื้อที่เรากิน มื้อที่มีความสำคัญที่สุดคือ ‘อาหารเช้า’ เนื่องจากร่างกายอดอาหารมาตลอดทั้งคืน อาหารเช้าจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานจากอาหารมื้อเย็น ไปเลี้ยงหัวใจให้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย พอตื่นเช้ามา หลังจาก 9-10 โมง เราจะเริ่มหิว ดังนั้นจึงต้องกินอาหารเช้าเข้าไปทดแทนพลังงานที่เสียไป อีกทั้งอาหารเช้ายังช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและสมอง ทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน การกินอาหารเช้ายังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันโรคด้วนได้อีกด้วย เมนูยามเช้าอย่างเมนูไข่ง่าย ๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับลดความอ้วน ทั้งเมนูไข่ยัดไส้ เมนูไข่ตุ๋น เมนูไข่ลูกเขย เมนูไข่ต้ม หรือเมนูไข่ไมโครเวฟก็ทำมาจนเอียน ตอนนี้อยากได้วิธีการทำอาหารเมนูไข่สุดแนวมาเรียกพลังยามเช้าบ้าง กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 18 อาหารเช้าเมนูไข่ เช่น เมนูไข่คน เมนูไข่ถ้วย เมนูไข่กระทะ เมนูแพนเค้กไข่ ลองทำกันดู ขอบคุณภาพประกอบ : cooking.kapook.com – ไข่ถ้วยเบคอนชีส ลดความอ้วน เพื่อน ๆ อาจคุ้นเคยกับอาหารเช้าเมนูไข่หลากหลายอย่าง สำหรับที่ลดความอ้วน ทานได้ แต่ที่โดนคือ เมนูไข่ถ้วยใช่ไหมล่ะ […]
“ชมพู่” สารพัดคุณประโยชน์ ที่คนเบาหวานควรรู้ !!
สุดยอดกับผลไม้ไทยที่สามารถหารับประทานได้อย่างง่าย ๆ จากชมพู่ที่ถือว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยให้ไปหลายคนนั้นรู้สึกสดชื่นเสมอเวลารับประทานเข้าไป ซึ่งแน่นอนเลยว่าชมพู่นี้เป็นผลไม้ที่นิยมอย่างมาก เพราะว่ามีรสชาติหวานหอมกรอบอร่อยแถมยังเป็นผลไม้ที่รับประทานได้ง่าย ๆ เพียงแค่คุณนั้นทำความสะอาดด้วยน้ำสะอาดหรือใครที่อยากให้ชมพู่นี้มีรสชาติที่หวานกรอบกว่าเดิมก็สามารถนำไปล้าง และแช่น้ำเย็นไว้ประมาณ 10 นาทีก็สามารถนำออกมารับประทานได้เลย วันนี้เราจะมาบอกถึงข้อดีและสรรพคุณดีๆ ของผลไม้ชนิดนี้ก็มีประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างไร – สารพัดคุณประโยชน์จากชมพู่ทางด้านสุขภาพ 1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ชมพู่ ผลไม้น้ำตาลต่ำ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และอุดมไปด้วยสารที่มีส่วนช่วยกระบวนการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยเบาหวานจึงสามารถทานชมพู่ได้อย่างสบายใจ 2. ลดโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็ง เนื่องจากชมพู่อุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินเอ ที่มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง หรือเนื้องอกชนิดต่างๆ และลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งปากมดลูก 3. ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ รู้หรือไม่? ชมพู่ 100 กรัม พบวิตามินซีสูงถึง 22.3 ไมโครกรัม จึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเยี่ยม และกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน มาบำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอย 4. บำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด พบระดับโพแทสเซียมสูง มีส่วนช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคในระบบหัวใจและหลอดเลือด อาทิ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยบำรุงหัวใจอีกด้วย 5. […]
อะโวคาโด ผลไม้มากประโยชน์ที่ทุกคนควรทาน
อะโวคาโด เป็นพืชพื้นเมืองของรัฐปวยบลา ในประเทศเม็กซิโก เป็นที่นิยมรับประทานกันอย่างมากในแถบยุโรปและอเมริกา ในส่วนของประเทศไทยนั้น เริ่มปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่าน และค่อย ๆ นิยมปลูกในหลาย ๆ จังหวัดทั่วประเทศ การที่ผลไม้ชนิดนี้ได้ความนิยมอย่างรวดเร็วนั้น เป็นเพราะ มีสารอาหาร วิตามัน และแร่ธาตุมากมายหลายชนิดที่มีส่วนช่วยในการทำงานของร่างกาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ บางคนอาจจะไม่ชอบทานเนื่องจากไม่มีรสหวาน และมีไขมันสูง ในเนื้อของอะโวคาโดครึ่งผล จะมีน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 100 กรัม แต่ให้ไขมันสูงถึง 14.66 กรัม เมื่อนำไปเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นที่ไม่มีไขมันหรือมีน้อย แต่เป็นที่น่าแปลกใจว่าการทานผลไม้ชนิดนี้ไม่ทำให้อ้วน และยังเป็นตัวช่วยแรก ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย – ผลไม้มากประโยชน์ เป็นแหล่งกรดไขมันดี คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว มีสูงถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งช่วยในการลดไขมันเลวในหลอดเลือดแดง เช่น คอเลสเตอรอลแอลดีแอล ไตรกลีเซอไรด์ ทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และโรคหัวใจได้ บำรุงประสาทและสมอง การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำนั้น กรดโอเลอิกในผลไม้ชนิดนี้จะช่วยลดความล้าของสมอง กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ทำให้สมองตื่นตัวมีแรงในการทำงานหรือเรียนได้เป็นอย่างดี ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง มีวิตามินอี ที่จะช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ในร่างกายถูกทำลายจากพิษต่าง […]
How to กินส้มตำอย่างสุขภาพดี
อาหารไทยที่เป็นที่นิยม รสชาติติดปาก และโด่งดังไปทั่วโลกมีหลายอย่าง แต่ที่ลืมไม่ได้ นอกจากข้าวและก๋วยเตี๋ยว นั่นก็คือส้มตำ ส้มตำนั้นเป็นอาหารที่เป็นลำดับต้น ๆ ที่เมื่อหิวและนึกอะไรไม่ออก ก็มักจะนึกถึง ด้วยเพราะเป็นอาหารรสชาติจี๊ดจ๊าดถูกปากของหลายคน แต่เคยคิดกันหรือไม่ว่าจะกินส้มตำอย่างไรจะปลอดภัยและได้สุขภาพที่ดี มาชมกันเลยค่ะ – เน้นความสะอาด ต้องใส่ใจในเรื่องของความสะอาดเป็นหลักค่ะ ทั้งวัตถุดิบ เครื่องปรุงอย่างน้ำปลาร้า อุปกรณ์อย่างครกและสาก ภาชนะที่ใส่รับประทาน และสถานที่ที่จะทำ สำหรับกุ้งแห้ง ถั่วลิสงแห้ง กระเทียม จำเป็นต้องใส่กล่องอย่างมิดชิดเพื่อไม่ให้เกิดเชื้อราขึ้นได้ เพราะเชื้อราที่เกิดขึ้นนี้จะมีอันตรายต่อตับและเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งได้ – นักกินตำถาด ตำถาดนี้ยังเป็นที่นิยมอยู่เสมอ ดังนั้นถ้าจะทานตำถาดที่ปลอดภัย นั้นจึงควรเป็นถาดที่เป็นถาดเกลี้ยง ไม่มีสีฉูดฉาด หรือเป็นถาดสเตนเลส และควรมีใบตองหรือใบบัวรองที่พื้นถาดเสมอ ไม่ให้สัมผัสกับถาดโดยตรง เพราะทั้งน้ำมะนาว และมะขามนั้นมีความเป็นกรด จึงทำให้สามารถกัดกร่อนได้จนอาจทำให้เกิดการตกค้างในร่างกายได้ – ตำกินเองสิค่าปลอดภัยดี เพื่อความสะอาดและปลอดภัยไว้ใจได้ร้อยเปอร์เซนต์ ที่สุดก็คงหนีไม่พ้นที่จะทำส้มตำทานเอง เพราะสามารถที่จะเลือกสรรวัตถุดิบ เครื่องปรุง และภาชนะที่ปลอดภัย สะอาดที่สุดได้ ซึ่งสามารถควบคุมได้จนถึงรสชาติว่าต้องการอะไรมากน้อยแค่ไหน แต่สำหรับคนที่รักสุขภาพจริงก็สามารถทีจะทำส้มตำแบบคลีน ๆ ก็ได้นะคะ สำหรับสูตรส้มตำคลีน ๆ นั้นสามารถหาได้จากอินเตอร์ได้เลยค่ะ รับรองอร่อย ถูกปากและปลอดภัยแน่นอน […]
Smoothie or Slushie เหมือนหรือเเตกต่าง?
สวัสดีค่ะ สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน สำหรับใครที่อยากจะทานเมนูน้ำปั่น เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่า น้ำปั่นเเต่ละเมนูมันเเตกต่างกันยังไง เพราะบางร้านที่เราได้ลองไปทานนั้น มีชื่อเมนูหลากหลายมาก ซึ่งทั้งหมดนั้น ล้วนเเล้วเเต่เป็น “น้ำปั่น” ทั้งสิ้น โดยเฉพาะ Smoothie กับ Slushie มีใครเคยสงสัยกันไหมคะ ว่ามันเเตกต่างหรือเหมือนกันตรงไหน เพราะถ้าเรามองเผิน ๆ มันคล้ายกันมาก ถ้าใครสงสัย เเละอยากรู้เเล้ว วันนี้เรามีคำตอบมาให้เพื่อน ๆ เเล้วค่ะ เพื่อที่จะได้รู้จักกับ Smoothie เเละ Slushie มากขึ้นนะคะ มาเริ่มด้วยที่ Smoothie กันก่อนเลยนะคะ ตัวสมูทตี้นี้ จะปั่นใส่กับพวกนม หรือโยเกิร์ต หรือจะเป็นน้ำเชื่อมเป็นต้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเมนูที่สั่งด้วยค่ะ อย่างเช่น ถ้าสั่งเป็นสตอเบอรี่โยเกิร์ต ก็จะมีการใส่โยเกิร์ตลงไปปั่นด้วย หรือถ้าสั่งเป็น สมูทตี้กีวี ก็จะเป็นใส่น้ำเเข็งน้ำเชื่อม เเล้วปั่น ซึ่งทั้งหมดที่เราบอกมานั้น ทุกอย่างมีการใส่น้ำเเข็งลงไปในส่วนผสมทั้งหมด เเล้วก็ปั่นออกมาให้มีเนื้อเนียน สีสวยน่ากินค่ะ อ่ออ เเล้วก็สมูทตี้ […]
3 สูตรน้ำดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก หุ่นดีง่าย ๆ ไม่ต้องลงทุนแพง!
หากคุณกำลังกังวลหรือมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของคุณ เกี่ยวกับระบบการย่อยอาหาร หรือการขับถ่าย ต้องการตัวช่วยให้ระบบภายในร่างกายดีขึ้น หรือต้องการลดน้ำหนัก เรามีตัวช่วยที่เป็นการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ที่สามารถแก้ไขปัญหาทั้งสองอย่างนี้ได้พร้อมกัน นั่นก็คือ “น้ำดีท็อกซ์” ที่รวมผักและผลไม้เข้าด้วยกัน แล้วใส่น้ำลงไป เพื่อให้สารอาหารคงอยู่ มาดู 3 สูตร ที่เราแนะนำ แตงกวา เลมอน และมะนาว บางครั้ง สาเหตุที่การลดน้ำหนักของคุณไม่ประสบความสำเร็จ ก็อาจเริ่มต้นขึ้นจากปัญหาการขับถ่ายก็ได้ ถ้าอยากขับถ่ายง่าย ขอแนะนำสูตรน้ำดีท็อกซ์แตงกวา เลมอน และมะนาว ซึ่งเลมอน มีไฟเบอร์ ช่วยในการขับถ่าย ส่วนแตงกวา กำจัดของเสียภายในร่างกาย ช่วยให้ขับถ่ายดี แก้ท้องผูกได้ และมะนาว ช่วยล้างพิษ ลดไขมัน ขับถ่ายคล่อง ดื่มแล้ว รับรองว่าขับถ่ายง่ายดายมากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะส่วนผสมเหล่านี้ ล้วนช่วยในด้านการขับถ่ายทั้งนั้น อีกทั้งยังนำสิ่งตกค้างหรือของเสียออกได้ดีด้วย! มะนาวและส้ม ถ้าอยากดื่มน้ำดีท็อกซ์แบบสดชื่น ๆ ขอแนะนำมะนาวและส้มเลย โดยมะนาวนั้นสามารถล้างไขมันภายในลำไส้และร่างกาย หากบริโภคอาหารที่มีไขมันเยอะก็ช่วยได้เลย ส่วนส้ม เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ จึงทำให้ขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง รับรองว่านอกจากจะสดชื่นแล้ว […]
4 อาหารใกล้ตัวช่วยบำรุงผมสวย
เป็นผู้หญิงจะบำรุงแต่หน้า ผิว และรูปร่างอย่างเดียวไม่ได้ เรื่องของ ผม ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งสาวๆ สมัยนี้หลายคนมักจะไปบำรุงผมตามร้านเสริมสวย แต่ไม่เคยรู้เลยว่าอาหารที่เรารับประทานกันอยู่เป็นประจำทุกวันหลายชนิดช่วยบำรุงผมของเราได้ แต่จะมีอาหารอะไรบ้างนั้นเราต้องไปส่องกันเลย เห็ด สาวๆ ที่มีปัญหาผมขาวผมงอกก่อนเวลาอันสมควรบอกเลยว่าเห็ดทุกชนิดช่วยคุณได้ เพราะเห็นอุดมไปด้วยธาตุทองแดง ซึ่งจะช่วยชะลอไม่ให้ผมของเราหงอกได้ง่าย รวมทั้งในเห็ดยังมีโปรตีนที่จะไปบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะของเราอีกด้วย เมื่อหนังศีรษะแข็งแรงผมก็จะแข็งแรงและไม่หงอกได้ง่าย ที่สำคัญเห็ดทานแล้วไม่อ้วนด้วยนะจ๊ะ สตอรเบอร์รี่ หนึ่งในผลไม้ยอดคุณที่ให้ทั้งวิตามินซีบำรุงผิวและยังบำรุงผมได้อีกด้วย เพราะความเปรี้ยวของสตอรเบอร์รี่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผมแข็งแรงไม่ขาดร่วงได้ง่าย ใครที่อยากผิวสวยผมสวย สตอรเบอร์รี่ช่วยคุณได้ ถั่ว ใครที่มีปัญหาผมขาดร่วงง่ายต้องจัดถั่วให้ร่างกายเลยจ๊ะ ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วฝักยาว ถั่วลิสง ล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสังกะสีที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เส้นผม ผมร่วง ผมแตกปลาย จัดการด้วยถั่วเลยจ้า นม หาทานง่ายและยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งผมและส่วนอื่นๆ เพราะในนมนั้นเต็มไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน สารอาหารที่จำเป็นต่อการเติบโตของเส้นผมและยังช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นด้วย แถมไม่ใช่แค่ผมอย่างเดียว ผิวและเล็บของเราก็จะได้ประโยชน์จากนมไปด้วย ดังนั้นอย่าลืมดื่มนมเป็นประจำทุกวันนะคะ เห็นไหมคะว่า อาหารใกล้ตัวเหล่านี้เป็นแหล่งสารอาหารชั้นดีของผม สามารถบำรุงผมให้กลับมาแข็งแรง ไม่ขาดร่วงได้ง่าย ดังนั้นอย่าลืมทานอาหารทั้ง 4 อย่างที่กล่าวมาเป็นประจำทุกวัน เพราะไม่ได้บำรุงแค่ผมอย่างเดียว แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพเบื้องต้นกับคุณสาวๆ อีกด้วย
มะม่วง กินแล้วอ้วนจริงหรือ
เป็นผลไม้หารับประทานง่ายที่บอกเลยว่ามีให้ทานได้ทุกฤดูสลับเปรี้ยวบ้างมันบ้าง ใช่แล้วค่ะ เรากำลังพูดถึง มะม่วง ผลไม้ราคาเบาๆ ที่หลายคนชื่นชอบ แต่สาวๆ ยังคงสงสัยกันหนักว่าสรุปแล้วมะม่วงกินแล้วอ้วนมั้ย มีแป้งเยอะจริงรึเปล่า หรือควรกินอย่างไรไม่ให้อ้วน วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้ว ทานมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน สาวๆ ที่ชอบทานมะม่วงบอกเลยว่าหากเลือกทานให้ถูกต้องไม่อ้วนอย่างแน่นอน เพราะมะม่วงเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและช่วยในเรื่องการบำรุงผิวได้ โดยควรเลือกทานดังนี้ มะม่วงเปรี้ยว หากอยากกินมะม่วงเปรี้ยวจิ้มน้ำปลาหวาน ให้คว้านมะม่วงเปรี้ยวประมาณครึ่งลูก ทานคู่กับน้ำปลาหวาน 1 ช้อนชา จะให้พลังงานประมาณ 140 แคลอรี ซึ่งก็ช่วยให้สาวๆ หายเปรี้ยวปากได้ แต่สำหรับสาวๆ ที่ชอบทานยำมะม่วงเปรี้ยวเผ็ดๆ แซบๆ อันนี้ก็แคลอรีไม่สูงเท่าไรนะคะ เพราะยำมะม่วง 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 150 แคลอรี ทานได้แต่อย่าบ่อยจนเกินไป มะม่วงมัน จะมีแคลอรีสูงกว่ามะม่วงเปรี้ยวและมีแป้งเยอะกว่า แต่หากทานอย่างพอเหมาะก็ไม่สร้างปัญหาให้สาวๆ โดยมะม่วงครึ่งลูกมีแคลอรีประมาณ 80 แคลอรี ดังนั้นหากอยากทานมะม่วงมันก็ไม่ควรจิ้มน้ำปลาหวานหรือพริกเกลือใดๆ เพราะจะยิ่งเพิ่มน้ำตาลและแคลอรีเข้าสูงร่างกาย ซึ่งสาวๆ สามารถทานได้ 1 ลูก แต่ต้องไม่ทานติดต่อกันทุกวัน […]
