เคยไหมที่ความหวาดระแวง เป็นสิ่งที่ทำให้ความรู้สึกที่คุณกำลังถูกคุกคามในทางใดทางหนึ่ง เช่น ผู้คนที่เฝ้าดูคุณหรือกระทำการต่อต้านคุณ แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ว่ามันเป็นเรื่องจริงก็ตาม มันเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากในบางจุด
แม้ว่าคุณจะรู้ว่าข้อกังวลของคุณไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง แต่ก็อาจสร้างปัญหาได้หากเกิดขึ้นบ่อยเกินไป ยิ่งใครที่เป็นคนขี้หึง ระแวงแฟนตัวเองบ่อยๆ จะต้องระมัดระวัง “โรคระแวง” ซึ่งโรคเหล่านี้มันจะรบกวนชีวิตประจำวันมาก และมันจะรบกวนกับความสัมพันธ์เข้ามาอีกด้วย
– ปัญหาของ “โรคระแวง” มีอาการอะไรบ้าง
ถ้าพูดถึงโรคระแวงเป็นประเภทของอาการทางความคิดวิตกกังวล ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการหวาดระแวง ส่งผลต่อสิ่งที่คุณกำลังหวาดระแวงและความรู้สึกจะคงอยู่นานแค่ไหน แต่ความคิดหวาดระแวงก็ทำให้คุณวิตกกังวลได้เช่นกัน โรคระแวงอาจรวมถึง:
- เป็นฝ่ายรับมากกว่า ไม่เป็นมิตร และก้าวร้าว
- โกรธง่าย ฉุนเฉียวเร็ว
- เชื่อว่าตนเองถูกเสมอ และมีปัญหาในการนอนหลับ หรือละเลยการเฝ้าระวัง
- ไม่สามารถประนีประนอม ให้อภัย หรือรับคำวิจารณ์ใครได้
- ไม่สามารถวางใจได้ หรือวางใจผู้อื่น
- พยายามทำตัวเพื่ออ่านความหมายที่ซ่อนอยู่ในพฤติกรรมปกติของผู้คน
- การใช้ชีวิตที่เผด็จการ เช่น อาจจะขอดูโทรศัพท์มือถือ หรือถามคนใกล้ตัวของคนรักของคุณ
– การเกิด “โรคระแวง” เกิดจากสาเหตุอะไร
สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคระแวง บางทีเกิดได้หลายปัจจัย ที่ทำให้ส่งผลต่อชีวิตประจำวันในระยะยาว และมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิดปกติ โดยมีสาเหตุความเสี่ยงดังนี้
- มีอาการจิตเวชอื่นมาก่อน เช่น อาการจิตหลอน
- นอนมากเกินไป ซึ่งการนอนมากเกินไป ล้วนมาจากอาการกังวล ก็มีสิทธิ์ทำให้เป็นโรคนี้ได้ฃ
- การใช้ยาบางชนิด ในกรณีที่ใช้ยาไม่เหมาะสมในการรักษาจิตเวช อาจทำให้ได้รับผลกระทบจากการใช้ยาที่ไม่เหมาะสมกับร่างกายเข้ามา
- มีปัญหาด้านความจำ เช่น อัลไซเมอร์
- ประสบการณ์ในชีวิตเลวร้าย เช่น เคยถูกทำร้ายร่างกาย เคยโดนนอกใจมาก่อน
– แนวทางในการรักษาอาการ “โรคระแวง”
ถ้าในความสัมพันธ์ บางคนเรียกสิ่งนี้ว่าหวาดระแวง แต่เราทุกคนก็มีความคิดเช่นนี้เป็นครั้งคราว เพียงเพราะคุณกังวลว่าคนอื่นจะพูดถึงคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณป่วยทางจิต ความหวาดระแวงทางคลินิกเกิดขึ้นเมื่อคุณมั่นใจ 100% แม้ว่าข้อเท็จจริงจะพิสูจน์ว่าไม่เป็นความจริง หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นโรคระแวงจนสูญเสียกับการติดต่อในความเป็นจริง แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด
เนื่องจากคุณยังสามารถบอกได้ว่าความคิดของคุณไม่สมเหตุสมผล มีหลายสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้ อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกาย และนอนหลับให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของความสมดุลทางจิตใจที่สามารถช่วยให้ลดอาการงมอยู่ในอ่าวได้
#รักสุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #วิธีดูแลสุขภาพ #โรคระแวง
