เช็คลิสต์เบื้องต้น อาการแพนิค หากมีครบต้องรีบรักษา รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ อาการแพนิค

เช็คลิสต์เบื้องต้น อาการแพนิค หากมีครบต้องรีบรักษา

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยได้ยิน โรคแพนิค กันมาบ้างแล้ว คนที่เป็นโรคนี้มักจะมีอาการตื่นตระหนก ตื่นกลัวมาก ๆ จนเกินเหตุ ส่งผลกระทบในการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากเลยทีเดียว จริง ๆ แล้วอาการตื่นตระหนกนั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนนะคะ แต่ทั้งนี้ หากใครสงสัยว่าตัวเองเข้าข่าย อาการแพนิค หรือเปล่านั้น

เช็คลิสต์เบื้องต้น อาการแพนิค หากมีครบต้องรีบรักษา รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ อาการแพนิค
เช็คลิสต์เบื้องต้น อาการแพนิค หากมีครบต้องรีบรักษา

วันนี้เรามีเช็คลิสต์เบื้องต้นของโรคนี้มาฝากค่ะ ตามมาดูกันเลยว่า มีอาการแบบไหนกันบ้าง

ประเมิน อาการแพนิค เบื้องต้นด้วยตัวเองง่าย ๆ ตามนี้เลย

  1. อาการแพนิค เบื้องต้น คือ ใจเต้นเร็วมาก เหงื่อแตก มือเท้าสั่น
  2. หายใจติดขัด รู้สึกอึดอัด เจ็บหน้าอก หรือ มีอาการแน่นหน้าอก
  3. มีอาการท้องไส้ปั่นป่วน คลื่นไส้ วิงเวียน หน้ามืด เป็นลม
  4. อาการเหมือนคนเป็นไข้ หนาวสั่น หรือ บางทีก็เกิดรู้สึกร้อนวูบวาบ
  5. ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ กลัวว่าตัวเองจะเป็นบ้า หรือ วิตกกังวลว่ากำลังจะตาย
  6. กังวลว่าจะเกิดอาการกำเริบขึ้นได้ตลอดเวลา
  7. ไม่กล้าอยู่คนเดียว เพราะกลัวว่าอาการจะกำเริบ จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
เช็คลิสต์เบื้องต้น อาการแพนิค หากมีครบต้องรีบรักษา รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ อาการแพนิค
เช็คลิสต์เบื้องต้น อาการแพนิค หากมีครบต้องรีบรักษา

แต่ทั้งนี้อาการต่าง ๆ ข้างต้นก็ยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าเป็น อาการแพนิค หรือ โรคแพนิค ได้อย่างชัดเจน ซึ่งแพทย์ต้องตรวจสอบในด้านอื่น ๆ ร่วมด้วยดังนี้

  • โรคกลัวแบบเฉพาะอย่าง หรือ เหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งโดยเฉพาะ เช่น การขึ้นลิฟท์
  • โรคกลัวการเข้าสังคม รู้สึกประหม่า ไม่มั่นใจเวลามีคนจ้องมองมาที่ตัวเอง
  • โรคแบบย้ำคิดย้ำทำ หรือ กังวลเกินกว่าเหตุ เช่น กลัวการติดเชื้อโรค กังวลกับสิ่งสกปรกต่าง ๆ
  • วิตกกังวลหลังจากเกิดเหตุการณ์กดดันแบบรุนแรง

ในส่วนของการรักษา อาการแพนิค นั้น มีอยู่ 2 รูปแบบด้วยกันคือ การรักษาด้วยยา และ การรักษาทางด้านจิตใจ ซึ่งในส่วนของการรักษาด้วยยานั้น จะมีระยะเวลาในการรักษาอยู่ประมาณ 8-12 เดือน ซึ่งในส่วนของระยะเวลานี้ ก็ขึ้นอยู่กับสภาพอาการของแต่ละบุคคลด้วย แต่จากผลการวิจัยพบว่าผู้ป่วย 1 ใน 3 สามารถรักษาให้หายขาดได้

เช็คลิสต์เบื้องต้น อาการแพนิค หากมีครบต้องรีบรักษา รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ อาการแพนิค
เช็คลิสต์เบื้องต้น อาการแพนิค หากมีครบต้องรีบรักษา

สำหรับการรักษาในด้านจิตใจนั้น ผู้ป่วยที่มี อาการแพนิค จะต้องทำการปรับความคิดและพฤติกรรม ซึ่งก็สามารถทำได้ง่าย ๆ หลายวิธี เช่น หายใจเข้า ออกช้า ๆ สำหรับผู้ที่มีอาการหายใจติดขัด , ฝึกการรับรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง , ฝึกการนั่งสมาธิ หรือ ฝึกให้เป็นคนคิดบวก เป็นต้น

ทั้งนี้ในการรักษาผู้ป่วย อาการแพนิค นี้ จะต้องทำการรักษาทั้ง 2 รูปแบบควบคู่กันไป เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพดีที่สุดค่ะ หลังจากที่คุณได้เช็คอาการเบื้องต้นกันไปแล้ว แต่ก็ยังคงสงสัย หรือ ไม่แน่ใจว่าจะเป็นโรคแพนิคหรือไม่นั้น ก็ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจอีกทีก็ดีค่ะ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องกังวลมากจนเกินไป

เครดิตภาพ : allwellhealthcare.com

#รักสุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #วิธีดูแลสุขภาพ #อาการแพนิค

Share this post