5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ เทคนิคการลดน้ำหนัก

5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ

เรื่องของน้ำหนักตัวเป็นเรื่องใหญ่สำหรับสาว ๆ เพราะมันจะส่งผลต่อความมั่นในเรื่องต่าง ๆ ทั้งการแต่งตัว การเข้าสังคม และความรัก แต่ในทางกลับกัน ปัญหาเรื่องของน้ำหนักตัวก็เป็นปัญหาอันดับ 1 ของสาว ๆ เช่นกัน เพราะยิ่งลด น้ำหนักกลับยิ่งเพิ่ม จนทำให้หลายคนเกิดความรู้สึกนอยด์

แต่ส่วนใหญ่ปัญหาหลักของการที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ประสบผลสำเร็จ คือ ไม่มีวินัยในตัวเอง เพราะฉะนั้น บทความในวันนี้ เราจะต้องมาตั้งกฎเหล็กที่เด็ดขาด สำหรับคนที่ต้องการประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักกันค่ะ

กฎ 5 ข้อที่ต้องจำขึ้นใจ ถ้าอยากการลดน้ำหนักให้สำเร็จ

5. โละของในตู้เย็นทุกเย็น

5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ เทคนิคการลดน้ำหนัก
5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ

ผู้เขียนเชื่อว่า คงมีไม่น้อยที่ชอบแอบลุกมาหาอะไรทานดึก ๆ เพราะบางคนชอบนอนดึก จึงไม่เป็นธรรมดาที่ท้องจะว่างและทำให้เรารู้สึกหิว แต่นั่นเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ที่ทำให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะว่าช่วงเวลาก่อนนอน เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานอะไรแล้ว ถ้าเราทานอาหารเข้าไป ก็จะกลายเป็นว่า พลังงานจะถูกสะสมในร่างกายโดยไม่ถูกเผาผลาญออก ฉะนั้น วิธีที่ง่ายที่สุดคือ ตอนเย็นให้โละพวกกินในตู้เย็นออกให้หมด อาจจะเหลือไว้เพียงน้ำเปล่า นม หรือโยเกิร์ตก็เพียงพอแล้ว

4. น้ำตาลคือยาพิษ

5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ เทคนิคการลดน้ำหนัก
5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ

ตามสันชาติญาณของมนุษย์ เวลาพูดถึงยาพิษ เรามักจะกลัวมัน และพยายามออกห่างให้ไกลที่สุด ฉะนั้น สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ให้จำกฎข้อนี้ให้ขึ้นใจ ให้ท่องไว้ตลอดว่า “น้ำตาล” เป็นยาพิษ ท่องทุกวัน เมื่อเราเห็นน้ำตาลหรืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม หรือแป้ง เราจะออกห่างทันที ไม่สัมผัสเด็ดขาด (อาจจะนาน ๆ ครั้งได้)

3. เบิร์นวันละ 300 แคล

5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ เทคนิคการลดน้ำหนัก
5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ

เป็นอีกกฎที่ต้องจำให้ได้ขึ้นใจ ให้จำไว้ว่าไม่ว่าแต่ละวันคุณจะทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ ให้ทุกวันหลังเลิกงาน คุณต้องทำอะไรก็ได้ให้ 300 แคลออกไปจากร่างกายให้ได้ ซึ่งวิธีที่ได้ผลที่สุดคือ การออกกำลังกาย แต่ถ้าใครที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ก็อ่านจะทำกิจกรรมอย่างอื่น เช่น ไปเดินเล่นก็ได้

2. เราเป็นกระต่าย

5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ เทคนิคการลดน้ำหนัก
5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ

ทำไมข้อนี้ต้องจำด้วย มันไมใช่เรื่องแปลก แต่เป็นเทคนิคที่ดีในการช่วยเราได้ เหตุที่ต้องจำว่า “เราเป็นกระต่าย” ก็เพราะว่า กระต่ายชอบทานผักเป็นชีวิตจิตใจ กระต่างจะเกลียดอาหารทอด ของหวาน แป้ง เพราะฉะนั้น ถ้าคิดว่าเราเป็นกระต่าย เราก็จะชอบทานผักมากขึ้น

1. ลดน้ำหนักเป็นเกมส์

5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ เทคนิคการลดน้ำหนัก
5 กฎเหล็กสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องท่องให้ขึ้นใจ ถ้าทำได้ ก็จะประสบความสำเร็จ

การลดน้ำหนัก สิ่งที่ไม่ควรมีมาในสมองคือ ความเครียด เพราะความเครียดจะเป็นอุปสรรคสำคัญที่ทำให้จิตใจเราห่อเหี่ยว ให้คิดว่ามันคือเกมส์ เพราะว่าเกมส์เป็นสิ่งที่สนุก จุดสำคัญของเกมส์คือ เราต้องฝ่าด่านต่าง ๆ ที่ยิ่งด่านลึก ก็จะยิ่งยาก แต่เมื่อเราผ่านด่านแต่ละด่านได้แล้ว เราก็จะดีใจกับความสำเร็จนั้น เพราะฉะนั้น การลดน้ำหนักก็คือเกมส์การแข่งขันประเภทหนึ่ง เพื่อให้ถึงเป้าหมายแห่งชัยชนะ

#รักสุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #วิธีดูแลสุขภาพ #เทคนิคการลดน้ำหนัก

Share this post