กล้วยหอมผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ ประโยชน์ของกล้วยหอม

กล้วยหอมผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย

กล้วยหอมนั้นถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างมากมายต่อร่างกายของคนเรา เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง และให้พลังงานช่วยในการเผาผลาญ มีคุณทางทางโภชนาการสูง เมื่อรับปรานแล้วมีผลดีต่อร่างกาย ในประเทสไทยทั่วทุกภาคสามารถปลูกกล้วยหอมได้ เพราะกล้วยหอมสามารถเจริญเติบโตได้ดีในเขตร้อนชื้น

กล้วยหอมผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ ประโยชน์ของกล้วยหอม
กล้วยหอมผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย

กล้วยหอมมีหลากหลายสายพันธุ์ให้เลือกปลูก เช่น กล้วยหอมจันท์ กล้วยหอมเขียว และกล้วยหอมทอง ในบ้านเรานั้น นิยมปลูกกันมากที่สุดคือกล้วยหอมเขียว  สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กล้วยหอมก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถเลือกรับประทานเพื่อควบคุมน้ำหนักเพราะกล้วยหอมให้พลังงานและอิ้มนานขึ้น ซึ่งกล้วยหอมไม่ได้มีประโยชน์เพียงเท่านี้ยังมีประโยชน์ต่างอีกมามาย ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้

– คุณค่าทางโภชนาการของกล้วยหอมต่อร่างกาย

กล้วยหอมนั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่สำคัญและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินต่างๆเช่น วิตามิน บี 6 โพแทสเซียยมและอื่นๆมากมาย ช่วยในเรื่องงานเผาผลาญ ให้พลังงาน ช่วยดูแลรักษาปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ และยังมีอนุมูลอิสระ ลดภาวะการเกิดโรคหลอดดเลือดสมองและโรคเบาหวานกล้วยหอมช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้เป็นอย่างดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสามารถรับประทานกล้วยหอมได้เพราะกล้วกอมให้พลังาน ช่วยเรื่องเผาผลาญ ช่วยย่อย อยุ่ท้อง ทำให้อิ่มนานขึ้นจึงถือว่าเป็นตัวเลือกท่าดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน

แต่รับรับทานในจำนวนที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้ระดับบนน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ก็สามารถรับประทานกล้วยหอมได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย และท้องอืดท้องผูกได้อีกด้วย โรคโลหิตจางหรือภาวะโลหิตจาง สามารถรับประทานกล้วยหอมได้เพราะในกล้วยหอมนั้นมีธาตุเหล็กถ้าร่างกายขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดภาวะโรคโลหิตจางได้การรับประทานกล้วยหอมในเรื่องนี้ได้เช่นกัน

กล้วยหอมผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ ประโยชน์ของกล้วยหอม
กล้วยหอมผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย

– นอกจากเรื่องสุขภาพแล้วกล้วยหอมยังมีสรรพคุณด้านอื่นๆ

กล้วยหอมที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีสารที่ไปกระตุ้นทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ทำให้อารมณ์ดี คลายเคลียด และยังช่วยลดอารมณ์หงุดหงิดของสาวๆเวลามีประจำเดือนและยังลดการเกิดแผลในกระเพาะอาหารอีกด้วย กล้วยหอมจึงเป็นผลไม้ที่จัดว่ามีสรรพคุณทางยาและเป็นผลไม่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะกับทุกเพสทุกวัย เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ

ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีเราจะรับประทานกล้วยอย่างเดียวคงไม่เห็นผลต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้เราก็เป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดีได้เช่นกัน

ขอขอบคุณรูปภาพจาก health.kapook.com, missicecream.com

#รักสุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #วิธีดูแลสุขภาพ #ประโยชน์ของกล้วยหอม

Share this post