ยางยืดสร้างกล้ามสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ยางยืดสร้างกล้าม

ยางยืดสร้างกล้ามสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง

               ยางยืดสร้างกล้าม อุปกรณ์ออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมสูงมากๆด้วยการที่มันนั้นเป็นอุปกรณ์ที่สารพัดประโยชน์ พกพาง่ายน้ำหนักเบา และใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา แล้วยิ่งการที่ทุกวันนี้ผู้คนนั้นชอบการออกไปใช้ชีวิตนอกบ้านซะเป็นส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ หรือการออกไปแคมป์ปิ้ง ซึ่งได้รับความนิยมมาก

คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายก็จะไม่ขาดจากการออกกำลังกาย สามารถนำยางยืดสร้างกล้ามพกติดตัวไปสำหรับการใช้งานในสถานที่ต่างๆได้ และวันนี้เราจะมาดูว่ายางยืดสร้างกล้ามจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง

ยางยืดสร้างกล้ามสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ยางยืดสร้างกล้าม
ยางยืดสร้างกล้ามสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง

ขอบคุณรูปภาพtop10

– กล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่ใช้งานยางยืดสร้างกล้ามได้

  • กล้ามเนื้อหลัง ยางยืดสร้างกล้ามก็สามารถใช้ในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนนี้ได้ ถือได้ว่ากล้ามเนื้อส่วนหลังเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญอีก 1 ส่วน โดยท่าทางในการใช้ยางยืดสร้างกล้ามที่ได้รับความนิยมสำหรับการออกกำลังกายในส่วนกล้ามเนื้อหลังนั้น จะเป็นการใช้ยางยืดติดตั้งไว้กับเสาหรือใช้เท้าของเรายึดไว้ และดึงยางยืดเข้าหาตัวโดยท่านั่ง ซึ่งจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหลังได้ออกแรง
  • กล้ามเนื้อแขน เราสามารถใช้เท้าของเราเหยียบยางยืดเอาไว้และก็ดึงยางยืดขึ้นมาหาด้านบนด้วยแขนทั้งสองข้างของเราได้
  • กล้ามเนื้อหน้าขา ท่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือท่าสควอท ซึ่งบางคนก็มองว่ายางยืดมันก็ไม่จำเป็นที่จะต้องนำมาใช้ก็ได้ แต่ถ้าหากเราสามารถสร้างแรงตึงให้เกิดขึ้น ก็จะช่วยทำให้ขาของเราได้ออกแรงมากขึ้น และเราสามารถใช้ยางยืดมาเป็นส่วนประกอบในการออกกำลังกายท่านี้ได้ โดยการเหยียบยางยืดเอาไว้ และจับใช้มือทั้งสองข้างจับยางยืด เพื่อสร้างแรงตึง ก่อนที่จะทำท่าสควอท มันจะช่วยทำให้เราต้องออกแรงเยอะขึ้น
  • กล้ามก้น การฝึกกล้ามเนื้อส่วนนี้เราสามารถใช้ยางยืดไปมัดกับเสาและใช้เท้าของเรานั้นดึงยางยืดให้ไปข้างหลังกล้ามเนื้อตรงสวนก้นของเราจะได้ออกแรง
  • กล้ามเนื้ออก กล้ามเนื้ออีก 1 ส่วนที่ถือได้ว่าได้รับความนิยมมากๆ โดยเฉพาะท่านชายทั้งหลายที่อยากมีหน้าอกสวยใส่เสื้อแล้วออกมาดูดี ซึ่งเราสามารถใช้ยางยืดนั้นไปมัดกับเสาและหันหลังให้กับเสา ก่อนที่เราจะดึงยางยืดออกไปข้างหน้า ซึ่งแรงดึงดังกล่าวนั้นจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อส่วนหน้าอกของเราออกแรง

               และนี่ก็คือกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่เราสามารถใช้ยางยืดในการสร้างกล้ามเนื้อได้ซึ่งก็มีอีกหลายส่วนที่ยางยืดนั้นสามารถทำได้ 

ยางยืดสร้างกล้ามสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ยางยืดสร้างกล้าม
ยางยืดสร้างกล้ามสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง

ขอบคุณรูปภาพ bloggang

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ยางยืดสร้างกล้าม

Share this post