อาหารอันตราย กินไม่ระวังอาจทำอวัยวะสำคัญพังได้ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารอันตรายทำอวัยวะพัง

อาหารอันตราย กินไม่ระวังอาจทำอวัยวะสำคัญพังได้

               การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากเพราะมันเป็นได้ทั้งยารักษาโรคและยาพิษ การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอันตรายได้มากกว่าที่คุณคิดถึงขั้นพังกันเลยทีเดียว ดังนั้นในวันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูกันว่ามีอาหารอันตรายอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ 

อาหารอันตราย กินไม่ระวังอาจทำอวัยวะสำคัญพังได้ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารอันตรายทำอวัยวะพัง
อาหารอันตราย กินไม่ระวังอาจทำอวัยวะสำคัญพังได้

– เปิดรายชื่ออาหารอันตรายที่ไม่ควรรับประทาน 

  • สมอง อาหารอันตรายที่ทำร้ายสมองประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ติดมัน ไขมันจากสัตว์ เนื้อสัตว์แปรรูป น้ำมันปาล์ม มาการีน กะทิ และเนย เนื่องจากมันจะเข้าไปขัดขวางกระบวนการสร้างโปรตีนซึ่งเป็นกระบวนการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท ทำให้เกิดอาการอักเสบ ส่งผลต่อความเสื่อมของสมองและการเรียนรู้ แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองด้วย 
  • ลำไส้ ประกอบไปด้วยอาหารน้ำตาลสูง โซเดียมสูง กากอาหารตา และไขมันอิ่มตัว เนื่องจากลำไส้เป็นส่วนสำคัญที่ใช้ในการย่อยอาหารและดูดซึมอาหาร ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน อาหารพวกนี้จะเข้าไปทำลายสมดุลจุลินทรีย์สุขภาพในทางเดินอาหาร เราจึงควรรับประทานอาหารที่เสริมจุลินทรีย์อย่างเช่นโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวเพื่อช่วยการทำงานของลำไส้ 
อาหารอันตราย กินไม่ระวังอาจทำอวัยวะสำคัญพังได้ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารอันตรายทำอวัยวะพัง
อาหารอันตราย กินไม่ระวังอาจทำอวัยวะสำคัญพังได้
  • หัวใจ อวัยวะเสริมคันที่หากเรารับประทานไขมันอิ่มตัวสูงเกินไปจะทำให้เกิดภาวะไขมันอุดตันหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจทำให้เกิดปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงอาหารโซเดียมสูงจากเครื่องปรุงหรือของหมักดองที่จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและมีน้ำคั่งจนทำให้หัวใจทำงานหนัก 
  • ไต อวัยวะที่มีปัญหาสำหรับคนไทยมากที่สุดเพราะคนไทยป่วยเป็นโรคไตจำนวนมาก อาหารที่ทำร้ายไตก็คืออาหารรสเค็ม ขนมกรุบกรอบ อาหารแช่แข็ง น้ำจิ้มน้ำราด เป็นสิ่งที่ทำให้ความดันสูง หลอดเลือดไม่แข็งแรง ไปทำงานหนักขึ้น 
  • ตับ อาหารที่ส่งผลเสียต่อตับจะประกอบไปด้วยอาหารที่ให้พลังงานสูง น้ำตาลสูง ไขมันสูง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้เกิดปัญหาตับอักเสบ ตับแข็ง ไขมันพอกตับ และมะเร็งตับ จากความเข้าใจที่ว่าคนที่ป่วยเป็นโรคตับแข็งเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงแค่อย่างเดียว แต่ความจริงแล้วโรคเกี่ยวกับตับมีมากมายซึ่งเกิดจากการรับประทานอาหารด้วย 
อาหารอันตราย กินไม่ระวังอาจทำอวัยวะสำคัญพังได้ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารอันตรายทำอวัยวะพัง
อาหารอันตราย กินไม่ระวังอาจทำอวัยวะสำคัญพังได้

– หลีกเลี่ยงอาหารอันตรายช่วยรักษาสุขภาพได้ 

               หากสังเกตดูให้ดีเราจะพบว่าอาหารอันตรายที่ส่งผลเสียต่ออวัยวะสำคัญภายในร่างกายของเราส่วนใหญ่แล้วจะประกอบไปด้วยอาหารที่มีโซเดียมสูง ไขมันสูง น้ำตาลสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นกลุ่มอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณในการรับประทานอยู่แล้ว หากเราสามารถหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้น 

Ce.sena.co.th

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #อาหารอันตรายทำอวัยวะพัง

Share this post