เข้าสู่คืนวันศุกร์ที่หลายๆ คนก็เริ่มออกอาการอยากลั้นลาไปปาร์ตี้เพื่อผ่อนคลายหลังจากต้องเผชิญกับความเครียดมาตลอดทั้งสัปดาห์ไม่ว่าจะจากการเรียนหรือการทำงานก็ตาม หากอายุถึงสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ถูกต้องตามกฎหมายมันก็เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ตามสิทธิมนุษยชนขั้นพื้นฐาน
แต่สิ่งที่ตามมาหลังจากความสนุกสนานคืออาการปวดหัวในตอนเช้าวันถัดมาหรือที่เรียกว่าอาการเมาค้างนั่นเอง มันเป็นอาการที่หากไม่ได้รับการแก้ไขจะติดอยู่เป็นเวลานับวันเลยทีเดียว ดังนั้นสำหรับใครที่เป็นสายปาร์ตี้วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาแนะนำวิธีการแก้ปัญหาอาการแฮงค์ให้ได้ลองทำตามกัน
– รวมเคล็ดลับการแก้ปัญหาเมื่อเกิดอาการเมาค้าง
- ดื่มน้ำก่อนเข้านอน หลังกลับมาจากปาร์ตี้ไม่ว่าจะเมาแค่ไหนก็ตามหากไม่อยากตื่นมาเมาค้างเราขอแนะนำให้ลองดื่มน้ำ น้ำส้ม หรือน้ำมะนาวในปริมาณมากเพื่อเป็นการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้เกิดการหดตัวของสมองจากการที่ร่างกายขาดน้ำ จะช่วยแก้ไขปัญหาแฮงค์ในตอนเช้าได้ดีขึ้น
- เครื่องดื่มแก้แฮงค์ หากรู้ว่าคืนนี้จะไปปาร์ตี้เราขอแนะนำให้เตรียมเครื่องดื่มเหล่านี้ไว้ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าที่ช่วยลดอาการร่างกายขาดน้ำได้เป็นอย่างดี เครื่องดื่มร้อนอย่างเช่นชามะนาวหรือน้ำขิงที่สามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายของเราได้ น้ำหวานทั้งหลายที่ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายของเรา ขนาดนมที่สามารถขับแอลกอฮอล์ออกจากเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี นมที่สามารถดูดซับแอลกอฮอล์ได้อย่างยอดเยี่ยม เครื่องดื่มเกลือแร่ที่สามารถฟื้นฟูอาการขาดน้ำได้
- อาหารแก้แฮงค์ หลังตื่นมาในตอนเช้าเราไม่ควรปล่อยให้ตัวเองท้องว่าง ควรรับประทานอาหารที่จะช่วยให้เราหายจากอาการแฮงค์ได้เป็นอย่างดีอย่างเช่นอาหารประเภทโปรตีนพวกไก่หรือไข่ ขนมปังที่สามารถดูดซับสารพิษได้ดีและยังช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้อยากอาเจียนได้ด้วย อาหารอ่อนย่อยง่ายๆอย่างเช่นข้าวต้มหรือโจ๊ก ซุปร้อนที่มีรสชาติเผ็ดร้อนอย่างเช่นก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ต้มยำน้ำใสจะสามารถบรรเทาอาการแฮงค์ได้เป็นอย่างดี หรือจะรับประทานเป็นช็อกโกแลตแท่งและของหวานจัดก็ได้เช่นเดียวกันเพราะมันสามารถล้างพิษออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
– อาการเมาค้างคืออะไรและจะมีอาการอย่างไรบ้าง
หากคุณเป็นสายปาร์ตี้มือใหม่ไม่รู้ว่าสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นกับตัวเองคืออาการเมาค้างหรือไม่และมันคืออะไรกันแน่ อาการแฮงค์เกิดจากการที่ร่างกายของเราได้รับแอลกอฮอล์มากจนเกินไปทำให้ลดการดูดซึมของทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ร่างกายขับของเสียออกมาในรูปแบบปัสสาวะพร้อมกับสารอาหารสำคัญ รบกวนการทำงานของเมลาโทนิน ลดปริมาณน้ำตาลในเลือดทำให้เรารู้สึกปวดศีรษะ อาการที่พบได้บ่อยก็คือคลื่นไส้ อาเจียน ใจสั่น คอแห้ง อ่อนเพลียเป็นต้น
Cr.khonkaenram.com
#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #อาการเมาค้าง
