ปัจจุบันนี้ในประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มมากขึ้น ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนั้นก็ยังไม่เป็นที่แน่ชัด เนื่องจากส่วนมากผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้นมาก่อน เช่น โรคหัวใจ โรคไต โรคเบาหวาน เป็นต้น ทั้งนี้สาเหตุส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมในการทานอาหารนะคะ เช่น ทานอาหารเค็มจัด ทานเนื้อติดมันเยอะ อาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อย เป็นต้น
ส่วนในเรื่องของการรักษาเพื่อ ลดความดัน นั้น แพทย์จะให้ยามาทานควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ
– ทานยาควบคู่กับการเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะอาหาร ช่วย ลดความดัน ได้เป็นอย่างดี
สำหรับวิธีการเลือกทานอาหารเพื่อ ลดความดัน นั้น มีผลการวิจัยที่บ่งบอกสมุนไพรต่างๆ ในบ้านเรา มีสรรพคุณที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ ซึ่งนอกจากจะลดความดันโลหิตสูงแล้ว ก็ยังช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง และทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่า ในบ้านเรานั้นมีสมุนไพรชนิดไหนบ้าง ที่ช่วยลดความดันโลหิต ตามมาดูกันเลยค่ะ
- ขิง เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หลายอย่างเลยนะคะ และประกอบไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย เช่น วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน C แคลเซียม ธาตุเหล็ก เป็นต้น
- กระเทียม มีการวิจัยที่พบว่าหากผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงนั้นทานกระเทียมสด จะช่วยลดอาการเส้นเลือดตีบและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ดังนั้นเมื่อเลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้นก็จะช่วยลดความดันให้เป็นปกติได้ค่ะ
- ตะไคร้ เป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงไต และขับเหงื่อออกมาได้ดีเลยทีเดียวค่ะ นอกจากจะช่วยเรื่องการลดความดันโลหิตสูงแล้วยังช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ
- มะรุม เป็นสมุนไพรที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมากๆ โดยเฉพาะใบและรากนำมาต้มดื่มจะลดความดันได้ดีเลยค่ะ
- ใบบัวบก ช่วยในเรื่องการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีอีกด้วยค่ะ
สมุนไพรต่างๆ เหล่านี้ เป็นสมุนไพรที่หาได้ง่ายมากๆ เลยนะคะ หากใครที่กำลังเป็นโรคนี้ หรือมีญาติพี่น้องที่เป็นความดันโลหิตสูงอยู่ละก็ ลองหามาทานกันดูนะคะ นอกจากจะช่วย ลดความดัน ให้อยู่ในระดับที่ปกติแล้ว สมุนไพรเหล่านี้ยังมีสรรพคุณในด้านอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยค่ะ
ที่สำคัญนอกเหนือจากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะคะ เมื่อเรามีร่างกายที่แข็งแรง ก็จะห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ ค่ะ
เครดิตภาพ pobpad.com
#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความดัน
