ประโยชน์ของวิตามินเอ มีอะไรบ้าง ทำไมเราจึงต้องทาน เป็นประจำ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของวิตามินเอ

ประโยชน์ของวิตามินเอ มีอะไรบ้าง ทำไมเราจึงต้องทาน เป็นประจำ

อย่างที่หลาย ๆ คนก็คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ร่างกายของเรานั้น ต้องการวิตามินหลากหลายชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี เป็นต้น ซึ่งในวิตามินแต่ละชนิดนั้น ก็จะให้ประโยชน์ที่ร่างกายต้องการแตกต่างกันไป อย่างเช่น วิตามินซี ก็จะช่วยในเรื่องของการป้องกันหวัด และ บำรุงผิวให้สวยสดใส

วันนี้เราก็จะพาทุกคนมาทำความรู้จักประโยชน์ของวิตามินเอ ค่ะ มาดูกันว่า วิตามินเอนั้นมีประโยชน์ในเรื่องใดบ้าง

ประโยชน์ของวิตามินเอ มีอะไรบ้าง ทำไมเราจึงต้องทาน เป็นประจำ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของวิตามินเอ
ประโยชน์ของวิตามินเอ มีอะไรบ้าง ทำไมเราจึงต้องทาน เป็นประจำ

– อยากรู้ ประโยชน์ของวิตามินเอ ต้องมาฟังทางนี้เลย

  • ประโยชน์ของ วิตามินเอ ข้อแรกที่ควรรู้ก็คือ เป็นวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการมองเห็น ซึ่งแม้ว่าคุณจะอยู่ในที่มืดก็ตาม ดังนั้นหมอจึงแนะนำให้คนไข้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อหิน ตาฟาง ตาอักเสบ เลือกทานอาหารที่มีวิตามินเอเยอะๆ ซึ่งนอกจาก วิตามินเอ จะช่วยในเรื่องของการมองเห็นแล้ว ก็ยังลดการชะลอความเสื่อมของดวงตาอีกด้วยค่ะ
  • รักษาและเก็บกักความชุ่มชื้นของผิวหนัง ป้องกันผิวไม่ให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสิว และยังช่วยลดการอักเสบของสิวด้วยค่ะ
  • สามารถรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ค่ะ เพราะวิตามินเอนั้นจะไปช่วยเปลี่ยนการสร้างเซลล์ผิวชั้นนอก แต่ทั้งนี้ในการรักษาโรคสะเก็ดต้องใช้ปริมาณวิตามินเอที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นในการรักษาจึงจำเป็นต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์ค่ะ อย่าทานเองโดยเด็ดขาดนะคะ
  • ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด วิตามินเอที่ได้จากพืชนั้นมีผลการวิจัยบ่งบอกว่าวิตามินที่ได้จากสารเบต้าแคโรทีนสามารถป้องกันการทำงานของเซลล์ไม่ให้เกิดความผิดปกติค่ะ ดังนั้นเมื่อระบบเซลล์ทำงานปกติก็จะส่งผลให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้ค่ะ
  • ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น จริงอยู่ที่ว่าหากเราอยากมีกระดูกที่แข็งแรงก็ต้องทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง แต่รู้หรือไม่คะว่าหากร่างกายเราได้รับวิตามินเออย่างเพียงพอก็ช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรงขึ้นได้เหมือนกันค่ะ แต่ไม่ใช่ว่าเราจะทานวิตามินเออย่างเดียวแล้วจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงได้นะคะ ต้องทานอาหารประเภทอื่นร่วมด้วยค่ะจึงจะได้ผลดีที่สุด
  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เพราะวิตามินเอนั้นจะช่วยกำจัดแบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆ ในเลือดค่ะ หากร่างกายขาดวิตามินเอก็จะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคต่างๆ ได้มากขึ้นและยังทำให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวอย่างเต็มที่อีกด้วยค่ะ
ประโยชน์ของวิตามินเอ มีอะไรบ้าง ทำไมเราจึงต้องทาน เป็นประจำ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของวิตามินเอ
ประโยชน์ของวิตามินเอ มีอะไรบ้าง ทำไมเราจึงต้องทาน เป็นประจำ

ทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์ดีๆ ของ วิตามินเอ ค่ะ แต่ข้อควรระวังก็คือ อย่าให้ร่างกายมีวิตามินเอเยอะจนเกินไปนะคะ เพราะจะเกิดความเสี่ยงในการมีสารพิษสะสมในร่างกาย จนเกิดอาการข้างเคียง เช่น ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ หรือบางรายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ค่ะ ดังนั้นต้องเลือกทานอย่างพอดีร่างกายจึงจะแข็งแรงค่ะ

เครดิตภาพ : sanook.com

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ประโยชน์ของวิตามินเอ

Share this post