ต้องรู้!! ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทราบว่ารับประทานได้หรือไม่ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ

ต้องรู้!! ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทราบว่ารับประทานได้หรือไม่

ปัจจุบันโรคภัยไข้เจ็บมี มากมายหลากหลายรูปแบบ ทำให้หลายคนต้องหันมาใส่ใจและให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายของตนเอง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นได้ และวันนี้เราได้หยิบเอาอีกหนึ่งโรคที่น่าสนใจไม่น้อยมาแนะนำกันนั่นก็คือ โรคหัวใจ ซึ่งเป็นโรคที่ต้องให้ความสำคัญและมีการดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อที่จะป้องกันการกำเริบของโรค

ต้องรู้!! ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทราบว่ารับประทานได้หรือไม่ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ
ต้องรู้!! ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทราบว่ารับประทานได้หรือไม่

และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคหัวใจและอาหารที่ไม่ควรรับประทานกับผู้ป่วยโรคหัวใจมาแนะนำกันไปดูกันเลย

– ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจต้องรู้

ต้องรู้!! ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทราบว่ารับประทานได้หรือไม่ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ
ต้องรู้!! ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทราบว่ารับประทานได้หรือไม่
  • อาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทาน โรคหัวใจเป็นอีกโรคที่ควรระมัดระวังในการใช้ชีวิต และการทานอาหารเป็นอย่างมากเพื่อไม่ให้เสี่ยงอาการกำเริบโดยอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทานได้แก่  อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผัก ธัญพืช เป็นต้น ที่จะช่วยดูดซับไขมันในร่างกาย และยังลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่น ๆตามมาอีกด้วย
  • อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว เช่นน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว จะช่วยเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย โปรตีนที่ดีต่อระดับไขมันและคอเลสเตอรอล อาหารพวกวิตามินต่าง ๆ จะช่วยลความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ และกระเทียมที่สารอัลลิซิน (Allicin) สามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือด สลายลิ่มเลือด ลดภาวะเลือดแข็งตัวที่ทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดอุดตันและภาวะหัวใจวายได้
  • อาหารที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรหลีกเลี่ยง อาหารที่มีไขมันสูงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรหลีกเลี่ยง ซึ่งเป็นสาเหตุที่จะทำให้ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้นและเพิ่มอัตราในการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจบีบ หรือภาวะหัวใจวายได้ง่าย รวมไปถึงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่นปลาหมึก มันกุ้ง ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากยิ่งร่างกายมีคอเลสเตอรอลมากเท่าไหร่ยิ่งทให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเท่านั้น
  • อาหารประเภทที่มีไขมันทรานส์ เช่น พาย คุกกี้ หากงดได้ก็ควรงด เนื่องจากขมันทรานส์มีส่วนทำให้ไขมันไม่ดีในร่างกายเพิ่มขึ้น อาหารรสจัด อาหารฟาสฟู้ดส์ ก็ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากอาจจะมีโซเดียมสูง หรือน้ำตาลสูง ที่มีโอกาสเปลี่ยนเป็นไขมันแล้วเกิดการสะสมในร่างกายได้ 
  • นอกจากนี้แล้วเครื่องดื่มที่มีคาเฟอี และแอลกอฮอล์ก็ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจโดยตรง อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจวายได้
ต้องรู้!! ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทราบว่ารับประทานได้หรือไม่ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ
ต้องรู้!! ประเภทอาหารที่คนเป็นโรคหัวใจควรทราบว่ารับประทานได้หรือไม่

เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจที่เราได้นำมาแนะนำกันข้างต้น บอกเลยว่าการรับประทานอาหารมีส่วนสำคัญอย่างมาก เพราะจะช่วยทำให้อาการของโรคในความทุเลาเบาลงหรือในทางกลับกันอาหารก็สามารถทำให้อาการของโรคมีความรุนแรงมากขึ้นได้เช่นกัน

สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลอะไรที่น่าสนใจแนะนำกันอีกนั้นอย่าลืมติดตาม

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ

Share this post