Oxidative Stress ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ รู้จักกับOxidativeStress

Oxidative Stress ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง

Oxidative Stress คืออะไร ทำไมถึงเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก

Oxidative Stress ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ รู้จักกับOxidativeStress
Oxidative Stress ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง

               เดี๋ยวนี้ปัญหาการลดน้ำหนักของคนในปัจจุบัน อาจจะไม่ใช่แค่ขี้เกียจ หรือมีข้ออ้างในการออกกำลังกายอย่างเดียวเสียแล้วล่ะ  เพราะการใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์จะต้องรับมือความเสี่ยงในหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน การไปในที่ที่มีมลภาวะ การได้รับอากาศที่ไม่สะอาด แม้แต่การทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ จึงส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างมากเลยทีเดียว

แต่ก็มีบางปัจจัยที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้สักที และมันจะส่งผลเสียต่อการเริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักมากน้อยแค่ไหน ซึ่งจะขออธิบายผ่านบทความต่อไปนี้

Oxidative Stress ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ รู้จักกับOxidativeStress
Oxidative Stress ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง

Oxidative Stress ตัวร้ายที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก 

การลดน้ำหนักกับ  Oxidative Stress ก็เหมือนกับตัวละครเอกกับตัวร้าย เพราะว่า Oxidative Stress ก็คือการเกิดภาวะเครียดเนื่องจากสารอนุมูลอิสระในร่างกายเยอะเกินไป ซึ่งมันจะไปทำลายระบบต่างๆ ภายในเซลล์ของสิ่งมีชีวิต รวมถึงมนุษย์ด้วย และมันจะรวมกับดีเอ็นเอของเรา

ทำให้โมเลกุลของดีเอ็นเอเปลี่ยนแปลงไป หรือเกิดปฏิกิริยาของ Lipid  (Lipid  คือสารที่กลายเป็นไขมัน) และ Lipid จะไวต่อ Oxidative Stress อย่างมาก นอกจากนี้ทำให้เยื่อหุ้มเซลล์นั้นเสียสภาพการใช้งาน รวมถึงส่งผลต่อการลดน้ำหนักตามด้วย

  • กระตุ้นต่อการเกิดมะเร็ง การลดน้ำหนักจะเป็นการป้องกันการเกิดโรค NCDs ซึ่งรวมถึงมะเร็งด้วย และจะเป็นต้นเหตุของไขมันในร่างกายสูงขึ้น ถ้าเรามีการควบคุมหรือจัดการน้ำหนักสม่ำเสมอ เราจะไม่มี Oxidative Stress  ซึ่งทำให้ขัดต่อการลดน้ำหนักเลย
  • เกิดการหลั่งของฮอร์โมน Cortisol มากขึ้น ซึ่งจะไปยั้งการหลั่งของฮอร์โมน Growth Hormone ซึ่งเป็นตัวการทำให้ลดน้ำหนักได้ยากกว่าเดิม และร่างกายเกิดความเครียดสะสม บางคนอาจจะเป็นโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากเครียดหลบใน  ทำให้น้ำหนักไม่ลดลงเลย และส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมา นอกจากเกิดความเครียดแล้ว ยังทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นผลร้ายแรงที่จะเกิดโรคซึมเศร้าตามมา
Oxidative Stress ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ รู้จักกับOxidativeStress
Oxidative Stress ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง

ในการลดน้ำหนักครั้งนี้ เราจะแก้ Oxidative Stress ได้อย่างไรบ้าง

Oxidative Stress ไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักยากอย่างเดียว แต่เป็นตัวนำมะเร็งกลับมาเยอะมาก  การแก้ปัญหาจาก  Oxidative Stress อันดับแรกเลยก็คือปรับที่การอาหารควบคู่ ซึ่งการทานอาหารไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่จะช่วยลดความเสื่อมซึ่งจะเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักในภายหลัง ซึ่งปรับเป็นการทานอาหารกลุ่มออร์แกนิก หรือถ้าเลือกไม่ได้ก็เลือกทานอาหารที่ปรุงสุก สะอาด ถูกหลักอนามัย จะช่วยป้องกัน Oxidative Stress ได้มากขึ้น

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #รู้จักกับOxidativeStress

Share this post