ในปัจจุบันมีผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น เราต่างก็ทราบกันดีว่านมนั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารทั้งหลาย แต่อย่างไรก็ตามชาวเอเชียอย่างเรานั้นมีหลายคนไม่น้อยเลยทีเดียวที่แพ้นมวัวหรือนมสัตว์ทำให้ไม่สามารถดื่มนมได้ตั้งแต่สมัยยังเป็นเด็กมาจนถึงในปัจจุบัน เวลาที่อยากจะทำตามเทรนด์สุขภาพก็ไม่สามารถดื่มนมได้ตามปกติ
หากคุณกำลังประสบปัญหาดังกล่าวอยู่แล้วก็เราขอแนะนำนมทางเลือกอย่างนมธัญพืช มันเป็นนมที่ได้มาจากธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายทำให้มันกลายเป็นทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพที่แพ้นมวัวให้สามารถดื่มนมได้มากยิ่งขึ้น มันจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน
– รวมนมธัญพืช ทำมาจากอะไรและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
- นมอัลมอนด์ เป็นนมที่เราสามารถหาดื่มได้ง่ายมากที่สุดในปัจจุบันในบรรดานมธัญพืชทั้งหลาย เนื่องจากมันเป็นนมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากแถมยังมีรสชาติหอมหวานให้ความรู้สึกคล้ายกับรับประทานอัลมอนด์อยู่ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันเนื่องจากค่อนข้างต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม และกรดไขมันที่มีประโยชน์
- นมแมคคาเดเมีย นมจากธัญพืชที่มีทั้งคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ต่ำ มาพร้อมกับไขมันแบบไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดีและยังมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย
- นมข้าวโอ๊ต ใครที่ชอบรสหวานเราขอแนะนำนมดังกล่าวเลยเพราะว่ามันมีรสชาติที่ค่อนข้างหวานแต่ว่าเป็นความหวานจากธรรมชาติที่เต็มไปด้วยประโยชน์ มีเส้นใยอาหารที่สามารถละลายน้ำได้ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารสามารถทำได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้เราอิ่มนานเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลและยังสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดได้ด้วย
- นมพิสตาชิโอ พิสตาชิโออาจจะเป็นถั่วที่หลายคนมองว่าเหม็นเขียวแต่ก็มีคนชื่นชอบไม่น้อยเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากคุณชื่นชอบถั่วพิตาชิโอเราขอแนะนำนมพิสตาชิโอเลยเนื่องจากมันอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีนสูง ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น มาพร้อมกับวิตามินเคที่ช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือดและควบคุมความดันได้ มีกรดไขมันอิ่มตัวที่ช่วยบำรุงหัวใจ และยังมีวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี
– นมธัญพืช ทางเลือกใหม่ของคนที่แพ้นมวัว
อย่างที่เรากล่าวไปข้างต้นว่าคนเอเชียนั้นมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการแพ้นมวัว หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีอาการแพ้เราขอแนะนำให้ลองดื่มนมทางเลือกอย่างนมธัญพืชดูเพราะมันจะทำให้คุณนั้นได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเหมาะสมไม่แพ้กับการดื่มนมวัวเลยทีเดียวแต่มันจะไม่ทำให้คุณต้องมีอาการแพ้หลังจากรับประทาน เป็นอาหารทางเลือกที่จะช่วยคุณมีทางเลือกในการรับประทานอาหารได้มากยิ่งขึ้น
Cr.foremostthailand.com
#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ประโยชน์ของนมธัญพืช
