ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนัก

ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง

คนส่วนใหญ่จะหาข้ออ้างอะไรในการที่จะไม่ลดน้ำหนัก เช่น บอกว่ากับตัวเองหรือบอกกับเทรนเนอร์ว่าเราไม่มีเวลา ไม่มีเวลาในการไปออกกำลังกาย ไม่สะดวกเนื่องจากระยะทางและภารกิจที่ดำเนินไป  เราอาจจะเข้าใจเขาได้ เขาอาจจะทำงานเช้าไปเย็นกลับแล้วยังมีงานที่เขาได้รับมอบหมายว่า คุณจะต้องทำให้เสร็จแล้วต้องส่งพรุ่งนี้เช้านะ เขาจึงไม่มีเวลาที่จะลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย

ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนัก
ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง

– จะลดน้ำหนักทั้งทีมีใครเป็นบ้าง

ปัญหานี้มีทางออกเสมอการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่แค่ว่าต้องไปออกกำลังกายให้เหงื่อออกหรือถ้าคุณไม่สามารถไปออกกำลังกายข้างนอกหรือที่สนามกีฬาหรือฟิตเนส คุณก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ หรือถ้าคุณอยู่คอนโดคุณก็สามารถออกกำลังกายที่ห้องของคุณได้ สมัยนี้สามารถออกกำลังกายที่ห้องได้โดยที่สามารถเปิดในอินเตอร์เน็ตได้เช่นกัน และอย่างที่บอกการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่ว่าต้องออกกำลังกาย การควบคุมอาหารในแต่ละวันก็ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักอย่างเช่นกัน มาถึงตรงนี้แล้วคงเข้าใจนะครับว่าถึงจะไม่สามารถไปต่อใจได้คุณก็สามารถที่จะพูดมาเพื่อเป็นการลดน้ำหนักได้เหมือนกัน 

ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนัก
ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง

สำหรับนักเรียนหรือนักศึกษาที่บอกว่าแค่เรียนก็เหนื่อยแล้วไม่อยากทำอะไรแล้ว ร่างกายจะรับความเหนื่อยไม่ไหวแล้ว อันนี้ผมจะขอแนะนำว่า ถ้าปรับเปลี่ยนการนอนของตัวเราเอง  เช่น ถ้าเราตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นเช้ากว่าเดิม อย่างน้อยสัก 1 ชั่วโมงคุณก็สามารถมาออกกำลังกายได้แล้ว เพราะการนอนมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างชัดเจน  สำหรับผมแน่นอนว่าผมเคยเป็นนักเรียนหรือนักศึกษามาก่อน หลังจากที่ผมเครียดกับการทำงานกับเพื่อน หรือจากการบ้านที่อาจารย์ให้มาเยอะเกินไป

ถ้าคุณเก็บความเครียดออกนั้นเอาไว้คนเดียวมันจะทำให้คุณปวดหัวจนถึงขั้นเป็นไมเกรนเลยก็ได้ ทางที่ดีที่จะทำให้คุณผ่อนคลายและลดน้ำหนักไปได้ในตัวด้วยนั่นคือการออกมาเดินเล่น เดินออกมาสูดอากาศข้างนอกห้องหรือข้างนอกบ้านก็ยังดี ซัก 30 นาทีก็ยังดี เดินไปด้วยแกว่งแขนไปด้วยตามหลังจากออกกำลังกายกันมาของชาวจีนนั้นเอง ทำวันละนิดวันละหน่อยก็จะมีสุขภาพที่ดี.

อีกหนึ่งประเด็นสำคัญที่เป็นข้ออ้างของคนที่จะเริ่มต้นหันมาลดน้ำหนักคือความคิดที่ว่า เฮ้ยแกเอาไว้ลดน้ำหนักพรุ่งนี้ก็ได้ คำว่า ค่อยทำวันหลังหรือในประโยคที่ว่าลดน้ำหนักพรุ่งนี้ก็ได้ นี่เป็นข้ออ้างที่ผมได้ยินมาเยอะที่สุด โอเคคุณจะเริ่มต้นลดน้ำหนักพรุ่งนี้ก็ได้ ถึงแม้คุณจะเริ่มต้นวันไหนก็ตามแต่ร่างกายคุณก็จะเริ่มแย่ลงๆในทุกๆวินาทีเช่นเดียวกัน ถ้าคุณเริ่มต้นวันนี้อีกสัก 2-3 เดือนก็จะเห็นผล ถ้าคุณไม่เริ่มต้นวันนี้ อาจจะเป็นซะ 2-3 ปีเลยก็เป็นหน้าที่จะเห็นผล เพราะฉะนั้นมาเริ่มต้นลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้กันเลยดีกว่า  อย่าใช้ข้ออ้างว่าจะลดน้ำหนักไปทำไมในเมื่อของอร่อยยังมีอยู่อีกเยอะที่ยังไม่ได้ลอง

ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนัก
ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง

– ข้ออ้างในการลดน้ำหนักมีความเสี่ยงกว่าที่คิด

ปัญหานี้จะหมดไป ถ้าคุณรู้จักการลดน้ำหนักโดยการทานอาหารแบบต่างๆ เช่น การลดน้ำหนักโดยการทานอาหารแบบคีโต  สูตร intermittent fasting diet และสุดท้ายคือ สูตรการกินแบบ CD  หรือ Carnivore Dietนั้นเอง คุณสามารถเลือกสูตรการลดน้ำหนัก  แบบไหนก็ได้ตามที่คุณสะดวก แต่ในทางที่ดีถ้าคุณเลือกแบบใดแบบหนึ่งแล้วแล้วผสมกับการออกกำลังกาย การทานของอร่อยๆกับการลดน้ำหนักก็จะไปได้กันอย่างดีเลยทีเดียว

ภาพประกอบ : freepik.com

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนัก

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email