ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ฝุ่นPM2.5

ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ

               สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในประเทศไทยในช่วงนี้ก็ถือว่าย่ำแย่แล้วเนื่องจากมีการแพร่ของสายพันธุ์ใหม่อย่างโอมิครอนที่สามารถทะลุวัคซีน MRNA ได้แม้ว่าคุณจะฉีด 2 เข็มแล้วก็ตาม แต่สถานการณ์ก็ยังไม่ได้เลวร้ายมากที่สุดเพราะในตอนนี้เราได้ก้าวเข้าสู่ฤดูกาลของฝุ่น PM 2.5 เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ฝุ่นPM2.5
ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ

เรียกได้ว่าเป็นปีที่จะทำให้เราต้องใช้งานปอดอย่างหนักกันเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้นอธิบดีกรมอนามัยยังมีการออกมากล่าวเตือนว่าสถานการณ์ในปีนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มสูงขึ้นอีกด้วยเนื่องจากมีความกดอากาศสูงในประเทศจีนที่แผ่ลงมาปกคลุมประเทศไทยตอนบน ทำให้สภาพอากาศนิ่งและการกระจายของฝุ่นทำได้ไม่ดี มีโอกาสสะสมในพื้นที่มากยิ่งขึ้น ดังนั้นในวันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาเตรียมรับมือกับวิกฤตการณ์ฝุ่นดังกล่าวให้ทุกคนได้ลองทำตามกัน 

ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ฝุ่นPM2.5
ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ

– รวมวิธีการรับมือกับวิกฤตการณ์ฝุ่น PM 2.5 ท่ามกลางการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19

  • ติดตามสถานการณ์ ปัจจุบันนี้แม้ว่าเราจะยังมองไม่เห็นฝนมากเท่ากับในช่วงที่มีฝุ่นเป็นจำนวนมากเหมือนกับในหลายปีที่แล้วแต่เราก็ไม่สามารถระบุได้เลยว่ามันมีฝุ่นมากหรือน้อยเนื่องจากฝุ่น PM 2.5 นั้นมีอนุภาคที่เล็กมากจนทำให้เราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ดังนั้นเวลาก่อนออกจากบ้านควรติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศอย่างถี่ถ้วนก่อน
  • หน้ากากอนามัย ในช่วงของการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 เป็นอะไรที่เราจะต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่แล้ว แต่อย่างไรก็ตามในช่วงนี้เราอาจจะต้องใช้หน้ากากอนามัยที่มีความหนาแน่นมากยิ่งขึ้นอย่างเช่นหน้ากาก N95 ที่สามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กได้ด้วย 
  • ตรวจเช็คบ้าน ควรตรวจสอบบ้านให้ดีว่ามีรูหรือช่องโหว่หรือไม่อย่างเช่นตามขอบประตูหรือหน้าต่างเพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นจากภายนอกสามารถเข้ามาในอาคารได้ในช่วงนี้ 
  • หลีกเลี่ยงการออกนอกอาคาร ในช่วงที่มีฝุ่นเกินมาตรฐานควรหลีกเลี่ยงการออกไปทำกิจกรรมภายนอกบ้านโดยให้เปลี่ยนมาทำกิจกรรมภายในบ้านแทน 
  • สังเกตอาการ สำหรับใครที่มีโรคประจำตัวหรือมีสมาชิกภายในบ้านที่มีโรคประจำตัวควรสังเกตอาการว่ามีความผิดปกติหรือไม่อย่างเช่นไอเป็นประจำ หายใจถี่ หายใจลำบาก หายใจไม่ออก แน่นหน้าอก ไพศาล คลื่นไส้ วิงเวียน หากมีอาการเหล่านี้ให้รีบไปพบแพทย์ในทันที
ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ฝุ่นPM2.5
ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ

– ฝุ่น PM 2.5 จะคลี่คลายหากเราช่วยกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเพิ่มฝุ่น 

               ฝุ่น PM 2.5 นั้นเป็นฝุ่นที่สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยพฤติกรรมของมนุษย์ ดังนั้นหากเราต้องการให้สถานการณ์ดีขึ้นเราจึงควรลดพฤติกรรมที่เป็นเหตุก่อให้เกิดฝนไม่ว่าจะเป็นการปิ้งย่างอาหารโดยการใช้เตาถ่าน การจุดธูปเทียนทั้งภายนอกและภายในอาคาร งดการเผาในที่โล่งอย่างเช่นการเผาขยะ ลดการใช้รถยนต์ดีเซลหรือรถยนต์ที่ปล่อยควันดำ ช่วยกันปลูกต้นไม้เพื่อดักจับฝุ่นละอองมากยิ่งขึ้น 

Cr.air4thai.pcd.go.th

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ฝุ่นPM2.5

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email