อย่าปล่อยให้ไขมันเกาะตับ อันตรายเสี่ยงตับพัง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อันตรายจากไขมันเกาะตับ

อย่าปล่อยให้ไขมันเกาะตับ อันตรายเสี่ยงตับพัง

ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่จะมีพฤติกรรมในการกินอาหารที่เปลี่ยนไปอย่างมาก ด้วยการทานอาหารที่เปลี่ยนไปนี้เอง ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย เนื่องจากพฤติกรรมการกินอาหารไม่เหมาะสม  ซึ่งหนึ่งในโรคที่มาจากการทานอาหารไม่เหมาะสมนั่นก็คือ โรคไขมันเกาะตับ หรือไขมันพอกตับนั่นเองค่ะ

อย่าปล่อยให้ไขมันเกาะตับ อันตรายเสี่ยงตับพัง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อันตรายจากไขมันเกาะตับ
อย่าปล่อยให้ไขมันเกาะตับ อันตรายเสี่ยงตับพัง

– ไขมันเกาะตับ ต้องรีบปรับพฤติกรรมการกิน

โรคไขมันเกาะตับ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุนะคะ เช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นระยะเวลานาน หรือ ทานอาหารประเภท แป้ง น้ำตาล ไขมัน ในปริมาณที่เยอะ หรือเป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี เป็นต้นค่ะ อาการของโรคนี้จะเป็นแบบไม่ค่อยรู้ตัวนะคะ ไม่แสดงอาการผิดปกติออกมาให้เห็นค่ะ แต่เมื่อมีปริมาณไขมันที่มาเกาะอยู่ที่ตับจำนวนมาก ถึงจะแสดงอาการออกมาให้เห็นค่ะ การดำเนินของโรคนั้นแบ่งออกได้เป็น 4  ระยะด้วยกันนะคะ คือ

  1. ระยะแรก ระยะนี้จะมีไขมันสะสมในตับ จำนวนไม่มากค่ะ และยังไม่อักเสบนะคะ
  2. ระยะที่สอง ระยะนี้ตับจะเริ่มมีอาการอักเสบแล้วค่ะ และถ้าหากปล่อยไว้เป็นเวลานานเกินหกเดือนละก็จะกลายเป็นตับอักเสบแบบเรื้อรังได้ค่ะ
  3. ระยะที่สาม มีพังผืดเกาะในเซลล์ตับจำนวนมากค่ะ ซึ่งพังผืดที่เกาะในเซลล์ตับนั้นจะไปทำลายเซลล์ตับจนมีการอักเสบที่รุนแรงค่ะ
  4. ระยะที่สี่ ระยะนี้เซลล์ตับจะถูกแทนที่ด้วยพังผืดแล้วค่ะ และถูกพังผืดเหล่านั้นทำลาย จนตับทำงานผิดปกติ ซึ่งอาจทำให้มีโอกาสเกิดมะเร็งได้ค่ะ
อย่าปล่อยให้ไขมันเกาะตับ อันตรายเสี่ยงตับพัง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อันตรายจากไขมันเกาะตับ
อย่าปล่อยให้ไขมันเกาะตับ อันตรายเสี่ยงตับพัง

– สำหรับการรักษาและป้องกันนั้นโรคไขมันเกาะตับนั้น มีดังนี้ค่ะ

  • ผู้ป่วยต้องทำการลดน้ำหนักนะคะ โดยให้ควบคุมหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ เพราะถ้าหากน้ำตัวเยอะเกินมาตรฐานก็จะแสดงให้เห็นว่าร่างกายมีไขมันสะสมอยู่จำนวนมากนั่นเองค่ะ
  • ต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ ระยะเวลาในการออกกำลังกายนั้น ควรออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาทีค่ะ การออกกำลังกายจะช่วยระบบต่างๆ ทำงานได้ปกติค่ะ
  • ลด ละ หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ไขมันเยอะๆ เช่น กะทิ เนย ไข่แดง เพราะอาหารเหล่านี้มีไขมันสูง จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ง่ายค่ะ
  • ไม่ควรทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลในปริมาณที่เยอะมากเกินไป
  • ในกรณีที่ผู้ป่วยมีระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดสูงก็ต้องควบคุมการทานอาหารและการทานยานะคะ เพื่อควบคุมให้ผลเลือดอยู่ในระดับปกติค่ะ
อย่าปล่อยให้ไขมันเกาะตับ อันตรายเสี่ยงตับพัง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อันตรายจากไขมันเกาะตับ
อย่าปล่อยให้ไขมันเกาะตับ อันตรายเสี่ยงตับพัง

โรคไขมันเกาะตับนี้ มักพบได้บ่อยกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และไขมันในเลือดสูงนะคะ ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมการทานอาหารค่ะ 

เครดิตภาพ : sanook.com

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #อันตรายจากไขมันเกาะตับ

Share this post