ไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัส covid-19 สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ รู้จักไฟโตนิวเทรียนท์ Covid-19

ไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัส covid-19

               การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส covid19 นั้นยังคงเป็นไปด้วยความรุนแรงในหลายพื้นที่ทั่วโลกไม่เว้นแม้กระทั่งในประเทศไทยเองก็ตาม แม้ว่าในปัจจุบันนี้จะมีการพัฒนาวัคซีนและแจกจ่ายให้ผู้คนได้ฉีดกันเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็ตาม แต่อย่างที่เราทราบกันดีว่าวัคซีนเหล่านี้ไม่ได้ช่วยยับยั้งการแพร่ระบาดแต่อย่างใด มันเพียงแค่ช่วยให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันมากยิ่งขึ้น เวลาที่ติดจะได้ไม่มีอาการหนักจนถึงขั้นเสียชีวิต แต่ในปัจจุบันไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถเข้าถึงวัคซีนได้ ดังนั้นเราจึงต้องดูแลตัวเองให้ดีอยู่เสมอ

ไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัส covid-19 สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ รู้จักไฟโตนิวเทรียนท์ Covid-19
ไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัส covid-19

วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสามารถต้านเชื้อไวรัส covid-19 ได้ 

– ไฟโตนิวเทรียนท์คืออะไร ทำไมจึงสร้างภูมิคุ้มกันต้านไวรัส covid-19 ได้ 

ไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัส covid-19 สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ รู้จักไฟโตนิวเทรียนท์ Covid-19
ไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัส covid-19

               ไฟโตนิวเทรียนท์เป็นสารเคมีที่พบได้เฉพาะในพืชเท่านั้น พวกมันมีฤทธิ์ทางชีวภาพที่ทำให้พืชผักผลไม้มีกลิ่น สี และรสชาติแบบเฉพาะตัวมากกว่า 1000 รูปแบบ โดยมันจะมีโครงสร้างทางเคมีที่แตกต่างกันออกไปแล้วแต่สีของผักผลไม้เหล่านั้น พวกมันมีประโยชน์มากมายและสามารถป้องกันสุขภาพได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

โดยจะมีทั้งหมด 5 สีด้วยกันประกอบไปด้วยสีแดงซึ่งประกอบไปด้วยกรดเอลลาจิกและสารไลโคปีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้เป็นอย่างดี มักพบในมะเขือเทศเป็นต้น ต่อมาคือสีส้มที่อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนและเฮสเพอริดิน ช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มักพบได้ในส้มเป็นต้น

ต่อมาคือสีเขียวที่เป็นสียอดนิยมของเหล่าผัก ประกอบไปด้วยสารมากมายไม่ว่าจะเป็นจีซีจี  ไอโซฟลาโวน ไอโซไธโอไซยาเนท ลูทีน/ซีแซนทิน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภายในร่างกาย สีม่วงประกอบไปด้วยเรสเวอราทรอลและแอนโทไซยานินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่องสุขภาพและระบบความจำ มักพบได้ในกะหล่ำปลีสีม่วงหรือองุ่น

และสุดท้ายคือสีขาวที่เต็มไปด้วยสารเควอซิทินและสารอัลลิซิน ช่วยเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิต กระดูก มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานต่อเชื้อไวรัส เชื้อรา แบคทีเรีย มักพบได้ในกระเทียมหรือหัวหอม 

ไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัส covid-19 สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ รู้จักไฟโตนิวเทรียนท์ Covid-19
ไฟโตนิวเทรียนท์ อาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัส covid-19

– ประโยชน์ของไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันไวรัสโควิด- 19

               ไฟโตนิวเทรียนท์เป็นสารที่อยู่ในผักทั้ง 5 สีที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้เป็นอย่างดี มีสารต้านอนุมูลอิสระและการต้านการอักเสบ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง โดยเรานั้นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารด้วยการเพิ่มผักผลไม้มากยิ่งขึ้นและลดแป้งกับไขมันลงเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น 

Cr.jonessalad.com

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #รู้จักไฟโตนิวเทรียนท์ #Covid-19

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email