อยากมีสุขภาพดี ต้องดื่มน้ำแร่ จริงหรือ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ น้ำแร่มีประโยชน์จริงไหม

อยากมีสุขภาพดี ต้องดื่มน้ำแร่ จริงหรือ

เคยได้ยินกันใช่ไหมคะว่า ถ้าอยากมีสุขภาพดี ต้องดื่มน้ำแร่เยอะๆ แล้วน้ำเปล่า ไม่ดีต่อสุขภาพแล้วเหรอ น้ำแร่ต่างจากน้ำเปล่ายังไงละ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกันค่ะ ว่าถ้าอยากมีสุขภาพดี ต้องดื่มน้ำแร่ จริงหรือไม่ ตามมาดูกันเลยค่ะ

อยากมีสุขภาพดี ต้องดื่มน้ำแร่ จริงหรือ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ น้ำแร่มีประโยชน์จริงไหม
อยากมีสุขภาพดี ต้องดื่มน้ำแร่ จริงหรือ

– ดื่มน้ำแร่ มีประโยชน์ แต่ไม่ควรดื่มทุกวันนะ

ตามที่คนส่วนใหญ่เข้าใจว่า การดื่มน้ำแร่จะทำให้สุขภาพดีนั้น แท้จริงก็คือ น้ำแร่นั้นนำมาจากน้ำบาดาลค่ะ ซึ่งน้ำบาดาลนั้นมีที่มาจากแหล่งธรรมชาติ มีแร่ธาตุอยู่ทั้งหมด 5 ชนิดด้วยกันนะคะ แต่จะมีแร่ธาตุตัวไหนมากกว่านั้น ก็ขึ้นอยู่กับแหล่งน้ำที่นำมาใช้ค่ะ  นอกจากนี้ น้ำแร่ยังแบ่งออกได้อีกหลายชนิดด้วยกันนะคะ ตามผลที่มีฤทธิ์กับร่างกายของเราดังนี้

  • น้ำแร่ไบคาร์บอเนต จะมีปริมาณไบคาร์บอเนตมากกว่า 600 มิลลิกรัมต่อลิตร แร่ตัวนี้จะช่วยกระตุ้นระบบฮอร์โมนในกระเพาะอาหาร และเพิ่มปริมาณเกลือแร่ให้ร่างกายค่ะ ดังนั้น น้ำแร่ไบคาร์บอเนตจะเหมาะสำหรับผู้ที่เสียเหงื่อเยอะๆ เช่น การออกกำลังกาย หรือ ผู้ที่ทำงานแล้วต้องเสียเหงื่อเยอะๆ ค่ะ
  • น้ำแร่ซัลเฟต จะมีปริมาณซัลเฟตมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อลิตร ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้ค่ะ ดังนั้น น้ำแร่ซัลเฟตนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกบ่อยๆค่ะ
  • น้ำแร่คลอรีน (น้ำเกลือ) จะมีปริมาณคลอไรด์มากกว่า 200 มิลิกรัมต่อลิตร ช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของลำไส้ กระตุ้นการทำงานของน้ำดี ช่วยในเรื่องท้องผูกได้ดีเลยค่ะ
  • น้ำแร่แคลเซียม จะมีปริมาณแคลเซียมมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อลิตร น้ำแร่ชนิดนี้จะเหมาะสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุค่ะ เนื่องจากร่างกายต้องการแคลเซียมมากกว่าคนปกติ
อยากมีสุขภาพดี ต้องดื่มน้ำแร่ จริงหรือ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ น้ำแร่มีประโยชน์จริงไหม
อยากมีสุขภาพดี ต้องดื่มน้ำแร่ จริงหรือ

จะเห็นได้ว่าน้ำแร่นั้น จะมีปริมาณแร่ธาตุมากกว่าน้ำเปล่า ดังนั้นหากเราดื่มน้ำแร่เยอะๆ และดื่มทุกวัน ร่างกายก็ได้รับแร่ธาตุมากกว่าปกติ ซึ่งก็ไม่ได้มีความจำเป็นนะคะ เพราะในน้ำเปล่านั้นก็มีปริมาณแร่ธาตุอยู่เหมือนกัน เพียงแต่ มีปริมาณน้อยกว่าในน้ำแร่นั่นเอง

นอกจากนี้ ร่างกายของเราก็ได้รับแร่ธาตุจากการทานอาหารอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำแร่ในปริมาณเยอะๆ หรือดื่มน้ำแร่ในทุกๆ วันค่ะ การดื่มน้ำแร่นั้นสำหรับผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ โรคแผลในกระเพาะอาหาร ควรหลีกเลี่ยงนะคะ ทานน้ำเปล่าจะดีที่สุดค่ะ เพราะร่างกายจะได้รับแร่ธาตุในปริมาณที่มากเกินไปค่ะ

แต่ทั้งนี้หากใครยังยืนยันที่จะดื่มน้ำแร่ทุกวัน ก็ไม่ว่ากันนะคะ แต่ควรระวังจะมีแร่ธาตุสะสมในร่างกายเกินความจำเป็นจนอาจทำให้ก่อผลเสียกับร่างกายค่ะ อยากมีสุขภาพดี ก็ต้องเลือกทานอาหารดีๆ รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายด้วยนะคะ

เครดิตภาพ kapok.com

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #น้ำแร่มีประโยชน์จริงไหม

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email