ลดความอ้วน ด้วยวิธีกิน มื้อเช้า กับไข่ถ้วยเบคอนชีส สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เมนูลดความอ้วน ไข่ถ้วยเบคอนชีส

ลดความอ้วน ด้วยวิธีกิน มื้อเช้า กับไข่ถ้วยเบคอนชีส

ลดความอ้วน ด้วยวิธีกิน มื้อเช้า กับไข่ถ้วยเบคอนชีส สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เมนูลดความอ้วน ไข่ถ้วยเบคอนชีส
ลดความอ้วน ด้วยวิธีกิน มื้อเช้า กับไข่ถ้วยเบคอนชีส

ขอบคุณภาพประกอบ : posttoday.com

ถึงจะกำลังลดความอ้วน แต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือ อาหารทุกมื้อล้วนมีความสำคัญ แต่ในบรรดาอาหารแต่ละมื้อที่เรากิน มื้อที่มีความสำคัญที่สุดคือ ‘อาหารเช้า’ เนื่องจากร่างกายอดอาหารมาตลอดทั้งคืน อาหารเช้าจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานจากอาหารมื้อเย็น ไปเลี้ยงหัวใจให้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย 

พอตื่นเช้ามา หลังจาก 9-10 โมง เราจะเริ่มหิว ดังนั้นจึงต้องกินอาหารเช้าเข้าไปทดแทนพลังงานที่เสียไป อีกทั้งอาหารเช้ายังช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและสมอง ทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน การกินอาหารเช้ายังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันโรคด้วนได้อีกด้วย

เมนูยามเช้าอย่างเมนูไข่ง่าย ๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับลดความอ้วน ทั้งเมนูไข่ยัดไส้ เมนูไข่ตุ๋น เมนูไข่ลูกเขย เมนูไข่ต้ม หรือเมนูไข่ไมโครเวฟก็ทำมาจนเอียน ตอนนี้อยากได้วิธีการทำอาหารเมนูไข่สุดแนวมาเรียกพลังยามเช้าบ้าง กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 18 อาหารเช้าเมนูไข่ เช่น เมนูไข่คน เมนูไข่ถ้วย เมนูไข่กระทะ เมนูแพนเค้กไข่ ลองทำกันดู

ลดความอ้วน ด้วยวิธีกิน มื้อเช้า กับไข่ถ้วยเบคอนชีส สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เมนูลดความอ้วน ไข่ถ้วยเบคอนชีส
ลดความอ้วน ด้วยวิธีกิน มื้อเช้า กับไข่ถ้วยเบคอนชีส

ขอบคุณภาพประกอบ : cooking.kapook.com

– ไข่ถ้วยเบคอนชีส ลดความอ้วน

เพื่อน ๆ อาจคุ้นเคยกับอาหารเช้าเมนูไข่หลากหลายอย่าง สำหรับที่ลดความอ้วน ทานได้ แต่ที่โดนคือ เมนูไข่ถ้วยใช่ไหมล่ะ แต่ถ้าอยากทำเองขอแนะนำเมนูไข่ถ้วยเบคอนชีส เนื้อไข่นุ่มฟูเข้ากันดีกับเบคอน แถมยังมีกลิ่นหอมของชีสอีก แค่ชิ้นเดียวคงไม่พอ เชื่อว่าหลาย ๆ คน ถ้าได้ลองเมนูนี้แล้วจะต้องติดใจแน่นอน เมนูง่าย ๆ ใช้เวลาไม่มาก

– วิธีทำไข่ถ้วยเบคอนชีส ลดความอ้วน

ใช้น้ำมันหรือเนยทาที่พิมพ์ให้ทั่วแล้ววางพักไว้ก่อน นำเบคอนไปอุ่นในไมโครเวฟประมาณ 3 นาที หรือมากกว่านั้น จากนั้นจัดเบคอนใส่พิมพ์ให้สวยงาม ใส่ชีสขูดลงไป เตรียมไว้ ผสมไข่ไก่ นม น้ำมัน ผงฟู เกลือ และพริกไทยดำคนให้เข้ากัน เทใส่พิมพ์ไข่ เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียส ไฟบน-ล่าง เปิดพัดลม เอาไข่ถ้วยเข้าไปอบประมาณ 30 นาที เอาออกจากพิมพ์ จัดใส่ภาชนะ พร้อมเสิร์ฟ

เมนู ไข่ถ้วยเบคอนชีส เป็นอีกเมนูที่ได้รับความนิยมมากสำหรับ ลดความอ้วน เพราะเป็นเมนูที่ทำง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องเสียเวลา เสียเงิน ออกไปตามร้านอาหารเพื่อที่จะหาซื้อมาทาน และยิ่งเป็นคนที่กำลัง ลดความอ้วน อยู่ด้วยแล้ว การทำมื้อเช้าทานเอง ถือเป็นเรื่องที่ดีที่สุข เพราะจะเป็นการดูแลสุขภาพอีกทางหนึ่งอีกด้วย

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เมนูลดความอ้วน #ไข่ถ้วยเบคอนชีส

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email