พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ สิ่งที่ห้ามทำเมื่อปวดศีรษะ

พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ

พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ สิ่งที่ห้ามทำเมื่อปวดศีรษะ
พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ

            เมื่อเกิดอาการปวดศีรษะขึ้นมา แน่นอนว่าการพักผ่อนน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดของทุกคน แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีคนที่ไม่ปฏิบัติตามแล้วยังคงดึงดันจะทำกิจกรรมยามว่างของตัวเองตามปกติหรือทำงานต่อเพราะเกรงว่าจะเสร็จไม่ทันเวลาที่กำหนด โดยตรงนี้อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ง่าย ๆ และคุณคงไม่อยากจะเป็นอัมพาตหรือเป็นโรคเกี่ยวกับความผิดปกติของเส้นเลือดในสมองตั้งแต่ยังอายุไม่เยอะหรอกจริงไหม

แต่หากคุณยังไม่ปวดศีรษะมากก็สามารถทำงานได้ แต่ให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังที่เราจะบอกเมื่อเกิดอาการปวดศีรษะ เพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้

พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ สิ่งที่ห้ามทำเมื่อปวดศีรษะ
พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ

– การใช้สายตาเมื่อปวดศีรษะ

            การปวดศีรษะมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วย การถูกสิ่งเร้ากระตุ้น หรือการตึงของระบบประสาททำให้เกิดการอักเสบจากความเครียด แต่ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การที่ควรปวดศีรษะก็ย่อมส่งผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อหรือระบบประสาทส่วนที่อยู่ใกล้เคียงกับขมับซึ่งส่วนที่ได้รับผลมากที่สุดก็คือ “ดวงตา”จึงไม่แปลกที่เมื่อเราปวดศีรษะแล้วก็จะรู้สึกปวดดวงตามาก ยิ่งหากใช้สายตาต่อแล้วล่ะก็การเพ่งมองจะยิ่งทำให้ปวดศีรษะมากขึ้น เช่น การอ่านหนังสือหรืออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นต้น คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้สายตาเมื่อปวดศีรษะ

พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ สิ่งที่ห้ามทำเมื่อปวดศีรษะ
พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ

– กินยาพาราเยอะ ๆ เมื่อปวดศีรษะ

            เมื่อปวดศีรษะ หลายคนที่ชีวิตมีแต่ความเร่งรีบก็คงคิดแค่เพียงว่าตัวเองจะต้องรีบรับประทานยาพาราเซตามอนในปริมาณเยอะ ๆ จำนวน 3 – 4 เม็ดจึงจะหายเร็วทันใจเดี๋ยวนั้นเลย แต่แท้ที่จริงแล้วการที่คุณรับประทานยาพาราเซตามอนปริมาณมากกว่าน้ำหนักตัวและขัดจากวิธีรับประทานที่เภสัชกำกับมาก็อาจส่งผลข้างเคียงต่อหัวใจหรือเกิดอาการปวดเมื่อยเนื้อตัวอย่างรุนแรงชนิดที่ว่าทำอะไรไม่ได้เลยทีเดียว

แม้แต่การรับประทานยาพาราเซมอนแค่เพียงจำนวนปกติเมื่อเริ่มรู้สึกปวดศีรษะก็ยังไม่ดีเลย คุณควรจะพักผ่อนสักชั่วโมงแล้วค่อยรับประทานยาพาราเซตามอนเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้าสู่การพักฟื้นดีเสียก่อน ฉะนั้นการกินยาพาราเซตามอนทีละมาก ๆ เดี๋ยวนั้นเมื่อปวดศีรษะจึงไม่ควรทำ

– อยู่ในสถานที่สัมผัสกับแสงแดด

            การที่คุณได้มาอยู่ในพื้นที่โล่งแจ้งยามสายจวบจนถึงช่วงบ่ายนั้นในขณะที่อาการปวดศีรษะยังคงกำเริบย่อมจะทำให้คุณเกิดอาการปวดศีรษะมากขึ้น เพราะความร้อนและแสงที่จ้าสาดส่องมานั้นมักจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดและปวดตาได้พอ ๆ กับการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เลย ยิ่งเป็นช่วงบ่าย แดดก็จะยิ่งส่องมาทุกทิศจนหนีแทบไม่ได้ หากคุณปวดศีรษะอยู่ก็ให้หลีกเลี่ยงการเจอกับแสงแดดจะดีที่สุด

รูปภาพประกอบ : Pixabay

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #สิ่งที่ห้ามทำเมื่อปวดศีรษะ

Share this post