เผย 5 พฤติกรรมเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน พฤติกรรมเสี่ยงโรคหมอนรองกระดูก

เผย 5 พฤติกรรมเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

เผย 5 พฤติกรรมเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน พฤติกรรมเสี่ยงโรคหมอนรองกระดูก
เผย 5 พฤติกรรมเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบอกเลยเป็นโรคที่อันตรายมาก ๆ หลาย ๆ คนในปัจจุบันอาจจะไม่รู้วิธีหรือไม่รู้จักโรคนี้มากดีพอ จึงทำให้มีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้นการป้องกันหรือการรู้จักการดูแลรักษาโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทให้ดีนั้น

คุณจะต้องดูการเรียนรู้และค้นหาข้อมูลต่าง ๆ เพื่อที่จะสามารถดูแลรักษาและวิธีป้องกันได้อย่างถูกต้อง หากใครที่ขาดข้อมูลเกี่ยวกับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทก็สามารถเข้ามาดูกันได้เลย

– ความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

  • น้ำหนักตัวมากเกินไป ในกลุ่มคนที่มีน้ำหนักมากหรือคนอ้วนจะทำให้หลังแอ่นและกระดูกสันหลังส่วนล่างรองรับน้ำหนัก จึงมีโอกาสที่จะกระดูกเสื่อมและไปทับเส้นประสาทได้ด้วยนั้น วิธีแก้ปัญหาที่ดีคือควรลดน้ำหนัก โดยออกกำลังกายไม่ให้มากจนเกินไป เพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
  • การแบกของหนัก ในวัยทำงานมักจะยกของหนัก ๆ  ยกของไม่ถูกท่าบ้าง เช่นคนทำงานกรรมกร ชาวนา ทำงานโรงงาน  ที่ต้องมีความระมัดระวที่สุดเพราะอาจเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ ควรหาอุปกรณ์ที่ใช้ยกของหนักแทนที่จะยกเองแทนจะดีกว่า
  • นั่งนานจนเกินไป จะพบในพนักงานบริษัทที่ต้องนั่งทำงานเวลานาน โดยไม่เปลี่ยนท่า ที่จะเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ ควรที่จะปรับเปลี่ยนท่านั่งให้หลังตรง ไม่ควรนั่งนาน ๆ แต่ถ้ามีความจำเป็นที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ควรหาหมอนรองก้น เก้าอี้ที่เหมาะสม และนั่งในท่าที่ถูกต้องด้วย
  • อายุมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดหมอนรองกระดูกได้ ซึ่งพบบ่อยในช่วงอายุ 30-40 ปี  เพราะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นนั้นน้ำที่อยู่ในหมอนรองกระดูกสันหลังนั่นลดลง จึงทำให้หมอนรองกระดูกนั้นขาดความยืดหยุ่น และกระดูกสันหลังเปราะบางลงอีก เป็นสาเหตุให้เกิดหมอนรองกระดูก
  • กรรมพันธุ์ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นเป็นโรคที่สามารถถ่ายทอดได้ทางพันธุ์กรรม เช่น ถ้าพ่อ แม่ พี่หรือน้องเป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม ลูกหลานจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหมอนรองกระดูกในเปอร์เซนต์ที่สูงมาก
เผย 5 พฤติกรรมเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน พฤติกรรมเสี่ยงโรคหมอนรองกระดูก
เผย 5 พฤติกรรมเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

เป็นอย่างไรบ้างกับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ที่บอกเลยว่าหากใครที่ป่วยอาจจะต้องมีการดูแลรักษาที่ยากมาก ๆ เนื่องจากการที่จะทำให้สรีระของร่างกายนั้นกลับมาเป็นเหมือนเดิม และอยู่ในจุดเดิมอาจจะต้องใช้ระยะเวลาที่นานพอสมควร แต่หากคนนั้นรู้จักวิธีป้องกันดูแลรักษาที่ถูกต้องก็อาจจะช่วยให้ห่างไกลจากโรคนี้ได้โดยง่าย ๆ

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เทคนิคลดความอ้วน #พฤติกรรมเสี่ยงโรคหมอนรองกระดูก

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email