สุดยอดกับผลไม้ไทยที่สามารถหารับประทานได้อย่างง่าย ๆ จากชมพู่ที่ถือว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยให้ไปหลายคนนั้นรู้สึกสดชื่นเสมอเวลารับประทานเข้าไป ซึ่งแน่นอนเลยว่าชมพู่นี้เป็นผลไม้ที่นิยมอย่างมาก เพราะว่ามีรสชาติหวานหอมกรอบอร่อยแถมยังเป็นผลไม้ที่รับประทานได้ง่าย ๆ เพียงแค่คุณนั้นทำความสะอาดด้วยน้ำสะอาดหรือใครที่อยากให้ชมพู่นี้มีรสชาติที่หวานกรอบกว่าเดิมก็สามารถนำไปล้าง และแช่น้ำเย็นไว้ประมาณ 10 นาทีก็สามารถนำออกมารับประทานได้เลย
วันนี้เราจะมาบอกถึงข้อดีและสรรพคุณดีๆ ของผลไม้ชนิดนี้ก็มีประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างไร
– สารพัดคุณประโยชน์จากชมพู่ทางด้านสุขภาพ
1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ชมพู่ ผลไม้น้ำตาลต่ำ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และอุดมไปด้วยสารที่มีส่วนช่วยกระบวนการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยเบาหวานจึงสามารถทานชมพู่ได้อย่างสบายใจ
2. ลดโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็ง
เนื่องจากชมพู่อุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินเอ ที่มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง หรือเนื้องอกชนิดต่างๆ และลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งปากมดลูก
3. ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
รู้หรือไม่? ชมพู่ 100 กรัม พบวิตามินซีสูงถึง 22.3 ไมโครกรัม จึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเยี่ยม และกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน มาบำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอย
4. บำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
พบระดับโพแทสเซียมสูง มีส่วนช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคในระบบหัวใจและหลอดเลือด อาทิ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยบำรุงหัวใจอีกด้วย
5. ระบบขับถ่ายดีเยี่ยม
ความชุ่มฉ่ำน้ำ และไฟเบอร์จำนวนมากของชมพู่ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
– “ชมพู่” กับ ความเสี่ยงที่อาจพบหลังการรับประทาน ??
จากการศึกษาเมล็ด ราก และใบชมพู่ พบสาร “ไซยาไนด์” ภายหลังการรับประทาน มีกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำอย่างฉับพลัน หากถึงขั้นรุนแรงมีผลต่อระบบหายใจ ทำให้หยุดหายใจอย่างฉับพลันได้ การทานชมพู่ควรทานในปริมาณที่พอดี เลี่ยงการทานส่วนที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบร่างกาย หากทานมากเกินไปทำให้เกิดอาการคันคอได้
เป็นอย่างไรบ้างกับชมพู่ สุดยอดผลไม้ที่บอกเลยว่าคุณนั้นจะต้องไม่พลาด โดยเฉพาะใครที่ที่บ้าน มีผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานก็จะสามารถรับประทานผลไม้ชนิดนี้ได้อย่างสบายใจ และนอกจากนี้สำหรับสาวคนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักบอกเลยว่าผลไม้ชนิดนี้จะสามารถตอบโจทย์คุณได้เป็นอย่างดี แถมยังทำผิวของคุณดูเปล่งปลั่งขึ้น เนื่องจากชมพู่นี้อุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยให้คุณมีผิวที่สดใสขึ้นได้นั่งเอง
#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เทคนิคลดความอ้วน #ประโยชน์ชมพู่
