3 กีฬายอดฮิต สำหรับหนุ่ม สาวลดความอ้วน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิงเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน กีฬายอดฮิต

3 กีฬายอดฮิต สำหรับหนุ่ม สาวลดความอ้วน

3 กีฬายอดฮิต สำหรับหนุ่ม สาวลดความอ้วน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิงเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน กีฬายอดฮิต
3 กีฬายอดฮิต สำหรับหนุ่ม สาวลดความอ้วน

– ลดความอ้วน ด้วยกีฬาเทควันโด

กีฬาเทควันโดเป็นกีฬาที่เน้นการใช้เท้าเป็นหลัก และเป็นกีฬาที่เน้นความรวดเร็วว่องไวในการเตะมากจึงทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานค่อนข้างมากในการฝึกซ้อม ปกติจะใช้เวลาในการฝึกซ้อม 1 ชั่วโมง ถึง 1 ชั่วโมง 30 นาที จะช่วยรีดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น

นั่นหมายความว่าสามารถช่วย ลดความอ้วน ได้อย่างแน่นอน โดยพื้นฐานของเทควันโดมี 7 ท่า ซึ่งหากคุณเป็นผู้ที่เล่นกีฬาเทควันโดอยู่แล้วก็คงได้ฝึกกันจนครบถ้วนเมื่อคุณได้สายฟ้าแล้ว แต่ส่วนมากครูฝึกก็มักจะสอนให้ก่อน

ถ้าคุณเตะได้ถูกต้องทุกท่าก็จะเป็นประโยชน์ในเรื่องการพัฒนากล้ามเนื้อด้วย เพราะแต่ละท่านั้นใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อไม่เหมือนกัน ถ้าคุณเตะผิดท่าอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดตามข้อได้

3 กีฬายอดฮิต สำหรับหนุ่ม สาวลดความอ้วน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิงเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน กีฬายอดฮิต
3 กีฬายอดฮิต สำหรับหนุ่ม สาวลดความอ้วน

– ว่ายน้ำลดความอ้วน อวดหุ่นสวย

การว่ายน้ำ ไม่ได้เป็นแค่เพียงวิธีหนีจากอากาศร้อนเท่านั้น มันยังเป็นหนึ่งในวิธีการลดความอ้วน ที่ดีมากที่สุดอีกด้วย รู้หรือไม่ว่า การว่ายน้ำจะช่วยให้คุณสามารถลดความอ้วน ได้มากพอ ๆ กันกับการวิ่ง แต่เราสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องเจอกับแรงกระแทก ซึ่งมันจะส่งผลดีต่อคนที่มีอาการบาดเจ็บหรือมีอาการเจ็บข้อต่อ

หากเราเคยใช้เทคนิคการว่ายน้ำแบบเดิม ๆ มาตลอด มันก็เหมือนกับมีการจำกัดความสามารถของร่างกาย เราจะต้องยอมทิ้งความสบาย แล้วหาทางดัดแปลงการฝึกซ้อมของเรา แบบนี้จะช่วยให้เราได้ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนที่ไม่เคยได้ถูกใช้มาก่อน ซึ่งจะทำให้ได้เห็นผลลัพธ์จากการฝึกซ้อมที่ดีขึ้น เพื่อที่จะลดความอ้วน ยิ่งมีการออกกำลังกายมากก็ยิ่งดีต่อเรา

3 กีฬายอดฮิต สำหรับหนุ่ม สาวลดความอ้วน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิงเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน กีฬายอดฮิต
3 กีฬายอดฮิต สำหรับหนุ่ม สาวลดความอ้วน

– กีฬาลดความอ้วน สุดฮอต ของหนุ่ม ๆ บาสเกตบอล

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่อยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรง หุ่นฟิต ให้สาว ๆ กรี๊ด ก็คงต้องดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้มีส่วนเกินที่ไม่น่าประทับใจขึ้น และการออกกำลังกายก็มีหลากหลายวิธีที่เหมาะกับหนุ่ม ๆ อย่างเช่นกีฬาเรียกเหงื่อ เร่งเผาผลาญได้ดีคือ บาสเกตบอล นั่นเอง

การออกกำลังกายแต่ในยิมหรือวิ่งในสวน อาจทำให้การออกกำลังกายของคุณวนลูปและน่าเบื่อจนเกินไปจนอาจทำให้เกิดการไม่อยากออกกำลังกาย ฉะนั้นการเพิ่มความตื่นเต้นท้าทายให้กับการออกกำลังกายจึงอาจเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีวินัยในการออกกำลังกาย

ขอบคุณภาพประกอบ : campus.campus-star.com

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เทคนิคลดความอ้วน #กีฬายอดฮิต

Share this post