ผลไม้อย่างองุ่นกับความน่าสนใจของมัน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน ประโยชน์ขององุ่น

ผลไม้อย่างองุ่นกับความน่าสนใจของมัน

ผลไม้อย่างองุ่นกับความน่าสนใจของมัน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน ประโยชน์ขององุ่น
ผลไม้อย่างองุ่นกับความน่าสนใจของมัน

ขอบคุณรูปภาพจาก sites.google.com

องุ่นก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่หาซื้อได้อย่างง่ายดายในท้องตลาด และแทบจะเป็นผลไม้ที่มีอยู่ในทุกฤดูกาล และในปัจจุบันก็หาซื้อได้ง่าย ๆ ในห้างสรรพสินค้าและมินิมาร์ททั่วประเทศ ซึ่งก็ต้องบอกว่าองุ่นนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยมีความหวานทานง่าย และยังมีพันธุ์ที่ไม่มีเมล็ดอีกด้วยซึ่งทำให้ยิ่งทานง่ายเข้าไปใหญ่ ไม่ว่าจะคนแก่เด็กผู้ใหญ่สามารถทานได้ทุกคน

ด้วยรสชาติที่หวานฉ่ำมันจึงทำให้เป็นผลไม้ยอดนิยมของบ้านเราเลยทีเดียว และสำหรับคนที่ชอบรับประทานผลไม้ อย่างองุ่น เคยเกิดความสงสัยบ้างไหมครับว่า องุ่นที่มันมีความต่างกันในเรื่องของสีนั้นมันมีประโยชน์ที่แตกต่างกันอย่างไร เพราะบางทีซื้อมาทานก็คิดแค่ว่ารสชาติมันก็คล้ายๆกัน แตกต่างกันนิดหน่อย แค่สีมันต่างกันเท่านั้น ไม่ได้คิดว่ามันจะให้คุณค่าและประโยชน์ที่แตกต่างกันด้วย

ซึ่งวันนี้เราจะมานำเสนอให้ท่านได้ทราบกันครับ ว่าองุ่นแต่ละสีนั้นจะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันอย่างไรบ้าง

– ประโยชน์ขององุ่น

1.องุ่นดำ สำหรับองุ่นดำนั้นก็จะมีประโยชน์ในเรื่องของหัวใจ ไม่ใช่ช่วยดามหัวใจเรานะครับ แต่ทำให้การทำงานของหัวใจของเราเป็นไปได้อย่างดี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยซึ่งก็แนะนำว่าการทานองุ่นหากทานเม็ดไปด้วยนั้นก็จะเป็นการได้ประโยชน์มาก ๆ เลยครับ ทั้งช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่ก่อนวัย และช่วยในการเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว

2. องุ่นแดง สำหรับองุ่นสีแดง จะมีคุณสมบัติในเรื่องของการต้านโรคมะเร็ง และทำให้แก่ช้าลง ป้องกันเรื่องเนื้องอก และยังมีส่วนในการช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย ก็เหมาะมากๆเลยครับสำหรับคนที่มีคอเลสเตอรอลสูง การทานองุ่นแดงก็จะสามารถช่วยท่านได้ในเรื่องนี้

3. องุ่นเขียว สำหรับองุ่นเขียวนั้นหลักๆก็ จะเป็นในเรื่องของการป้องกันมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งลำไส้ลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ ต่อมลูกหมาก เต้านม โรคเกี่ยวกับระบบประสาท หลอดเลือด ซึ่งถือได้ว่ามีประโยชน์มากๆครับสำหรับความเขียว 

– ข้อควรระวังในการรับประทานองุ่น

นอกจากเรื่องของข้อดีแล้วเราก็จะมาดูในเรื่องของข้อเสียกันด้วยครับ อันดับแรกเลยครับสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ การทานองุ่นมากเกินไปก็ทำให้อ้วนได้ครับ เพราะว่าองุ่นเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลอยู่ในปริมาณที่มากระดับหนึ่งเลย เพราะฉะนั้นการรับประทาน ก็ควรทานแต่พอดีแล้วนอกเหนือจากนั้น ก็คือต้องออกกำลังกายด้วยครับ และการรับประทานนั้นก่อนการรับประทานก็ควรที่จะล้างก่อนเพราะว่าอาจจะมีสารเคมีตกค้างได้

ผลไม้อย่างองุ่นกับความน่าสนใจของมัน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน ประโยชน์ขององุ่น
ผลไม้อย่างองุ่นกับความน่าสนใจของมัน

ขอบคุณรูปภาพจาก .tops.co.th

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เทคนิคลดความอ้วน #ประโยชน์ขององุ่น

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email