หลักการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน หลักการดูแลสุขภาพ

หลักการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

หลักการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน หลักการดูแลสุขภาพ
หลักการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

สำหรับทุกคนอาจจะมองว่า เรื่องเงินนั้นสำคัญ แต่หากคุณมีเงินมากมาย แต่ร่างกายคุณไม่สามารถ ออกไปใช้เงินที่มีมากมาย คุณจะอยากมีเงิน หรืออยากมีสุขภาพที่ดีกว่ากัน หลาย ๆ คนก็คงอยากจะเลือกมีสุขภาพดีมากกว่า

เพราะการมีโรคต่าง ๆ มันช่างเป็นเรื่องที่หน่าหงุดหงิดยิ่งนัก เพราะจะทำอะไร ก็ไม่ค่อยสดวก ยุ่งยาก อาจจะลำบากคนอื่น ๆ ด้วย เพราะฉะนั้นการดูแลสุขภาพให้ดีนั้น ก็เป็นเรื่องที่สำคัญเอามาก ๆ ครับ วันนี้เราจะมาเสนอเกี่ยวกับ หลักการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อให้ท่านได้เอาไว้ เป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพกัน

– ทำความเข้าใจกับผิด หลักการดูแลสูขภาพให้แข็งแรง

เป็นเรื่องที่ต้องทำความเข้าใขกันเลยทีเดียว เพราะบางทีอาจจะเป็นเรื่องเข้าใจผิดกันก็ได้กับสิ่งที่เขาบอกกันมา แบบผิด ๆ บางคนอาจจะยังไม่รู้ เช่น บางคนก็บอกว่า โค๊กซีโร่กินแล้วอ้วน แต่ความเป็นจริง มันไม่ทำให้อ้วนเลยครับ เพราะไม่ได้ใช้น้ำตาล มาเป็นส่วนประกอบ เหมือนกับโค๊กธรรมดาปกติ เป็นสิ่งที่ช่วยสำหรับคนที่ติดรสหวานได้ดีเลย

และบางคนยังเข้าใจผิดไปว่า การดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้บวมน้ำ กลับกันเลยครับ การดื่มน้ำมาก ๆ จะยิ่งทำให้ เป็นการขับโซเดียมออกจากร่างกายของเรา ซึ่งโซเดียมนี่แหละ ที่เป็นตัวทำให้เราบวมน้ำ เพราะมันจะเป็นตัวเก็บกักน้ำเอาไว้กับร่างกาย ทางแก้ก็คือการออกกำลังกาย ให้เหงื่อออก หรือกินน้ำให้เยอะๆ

เพื่อให้ร่างกายขับโซเดียมโดยการขับออกทาง ปัสสาวะ แน่และครับ หลักการดูแลสูขภาพให้แข็งแรง เรื่องความเข้าใจผิดก็ยังมีอีกหลายเรื่องที่ต้องทำความเข้าใจกันอยู่เหมือนกัน

หลักการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน หลักการดูแลสุขภาพ
หลักการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

ขอบคุณรูปภาพจาก sanook.com

– แนวทางและหลักการดูแลสูขภาพให้แข็งแรง

อันดับแรกเลยสำหรับหลักการดูแลสูขภาพให้แข็งแรง คือเรื่องการกินการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง การดื่มน้ำให้เพียงพอ เรื่องนี้ก็สำคัญในการขับของเสียออกจากร่างกาย และทำให้ผิวพรรณเปร่งปรั่งอีกด้วย

ถ้าอยากผิวสวย การออกกำลังกายบ่อย ๆ อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3-4 วันก็เป็นเรื่องที่ดีมากเลยทีเดียวถือว่าเพียงพอและจำเป็นแล้ว และการออกกำลังกาย ควรทำควบคู่ไปกับการกิน เพราะหากกินเยอะแต่ใช้ไปน้อยยังใงก็อ้วนอยู่ดี

เพราะฉะนั้นควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นอย่างมาก และออกกัลงกายครั้งนึง ควรที่จะออก ครั้งละ 45- 60 นาที เพราะมันจะทำให้หัวใจเราได้สูบฉีดและทำให้ระบบเผาผลาญไขมันได้ทำงานอย่างเต็มที่ครับ

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เทคนิคลดความอ้วน #หลักการดูแลสุขภาพ

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email