3 วิธีการถนอมสายตาที่ดีทำให้คุณไม่ต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน วิธีการถนอมสายตา

3 วิธีการถนอมสายตาที่ดีทำให้คุณไม่ต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์

3 วิธีการถนอมสายตาที่ดีทำให้คุณไม่ต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน วิธีการถนอมสายตา
3 วิธีการถนอมสายตาที่ดีทำให้คุณไม่ต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์

ดวงตาเป็นสิ่งที่สำคัญมากในชีวิตประจำวันของคนเรา เพราะคนเรานั้นถ้าไม่มีดวงตา ก็จะไม่สามารถมองเห็นอะไรได้ซึ่งดวงตานั้นเป็นสิ่งสำคัญมากแล้วก็รักษาจะถนอมดวงตาของเรานั้นไว้เพื่อยาม แก่ เราจะได้มีดวงตาที่ดี

การดูแลรักษาดวงตานั้นไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำไม่ได้เลย แต่มันเป็นเรื่องใกล้ตัวของคุณเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาบอกถึง 3 วิธีการถนอมสายตาที่ดีและจะทำให้คุณไม่ต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์

1. ไม่นอนดึก

การนอนดึกนั้นจะทำให้ดวงตาของเรานั้น สายตาสั้นได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิมเพราะการนอนดึกเป็นการที่ร่างกายและพักผ่อนไม่เพียงพอ และบางคนอาจต้องตื่นแต่เช้า ในการนอนดึกของแต่ละคนมันไม่เหมือนกัน บางคนนอนดึกตื่นสาย เพราะอาจจะทำงานที่ไม่ค่อยหนักเท่าไหร่แต่บางคน ต้องนอนดึกตื่นเช้าเพื่อต้องทำงานในบริษัทออฟฟิศหรือบริษัทใหญ่ ๆ

ดังนั้นอาจทำให้สายตาของคนเรานั้นสั้นลงได้และต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ เพราะไม่อย่างนั้นอาจจะทำงานใน สถานที่นั้นๆไม่ได้เพราะดวงตาของเราไม่ดีพอทำให้เราอาจจะมองผิดมองถูกได้

2. ไม่โทรศัพท์มากจนเกินไป

การที่คนเรานั้นเล่นโทรศัพท์มากเกินไปในแต่ละวันอาจส่งผล กระทบต่อสายตาของเราให้เสียได้ง่าย เริ่มจากเราต้องมานั่งจ้องอยู่กับแสงสีฟ้าในจอโทรศัพท์อยู่ในจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งทำให้ดวงตาของเรานั้นอาจปวดตาขึ้นได้ง่าย บางคนอาจจะแสบตา บางคนอาจจะมีน้ำตาไหล ดังนั้นการทดสอบก็ถือเป็นการถนอมสายตาอย่างหนึ่งคือวัน 1 วันเล่นไม่เกิน 5-6 ชั่วโมงเล่นประมาณ 4 ชั่วโมงก็ถือว่าเพียงพอต่อการใช้งานในแต่ละวันแล้ว

หรือบางคนอาจจะทำงานในออฟฟิศและต้องการใช้งานอย่างโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์โน๊ตบุ๊คมากก็อาจจะใช้ในการทำงานนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและไม่ใช้โทรศัพท์มากเกินไปจนทำให้สายตาเสียได้

3 วิธีการถนอมสายตาที่ดีทำให้คุณไม่ต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน วิธีการถนอมสายตา
3 วิธีการถนอมสายตาที่ดีทำให้คุณไม่ต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์

3. ไม่ทำงานหนักจนเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสายตาเราได้ง่าย

บางทีการที่คนเราทำงานหนักจนเกินไปและไม่ได้พักผ่อนอาจส่งผลกระทบต่อสายตาเราให้เสียหรือสั้นลงได้เพราะว่าในการทำงานของแต่ละคนนั้นจึงจำเป็นต้องใช้สายตาในการทำงาน และในการทำงานแต่ละครั้งนั้นอาจใช้เวลาในการทำงาน 4-5 ชั่วโมงก็ทำงานให้ได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพที่สุด

ดังนั้นเราควรกำหนดเวลางานว่าจะทำงานมีตอนไหนเวลาใด เเละควรพักสายตาเมื่อไหร่ หรือบางคนอาจจะจดโน้ตไว้ในโทรศัพท์ของตัวเองก็ได้ว่าเราจะทำงานในเวลาไหนดีช่วงไหนเพื่อให้สายตาเรานั้นไม่เสียหรือสั้น ได้ง่ายเป็นต้น

เครดิตรูปภาพ pixabay

#สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เทคนิคลดความอ้วน #วิธีการถนอมสายตา

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email