เพิ่มน้ำหนัก

คำที่ใครหลายๆ คนใช้และตีความไปในทางที่ผิด มันไม่ใช่ช่วงที่คุณจะใช้เป็นข้ออ้างให้ปล่อยอ้วนได้ สุดท้ายคุณก็จะต้องมาเหนื่อยลดไขมันที่เพิ่มขึ้นมา เจอปัญหาหนังย้วย เจอปัญหาสุขภาพต่างๆตามมา วันนี้เรามีทริคการดูแลสุขภาพเบื้องต้น มาแบ่งปันให้ค่ะ

ควรจะคุม Fat ให้อยู่ในช่วงที่ไม่อ้วนจนเกินไป ไม่ Cheat Meal หรือกินจุกจิกบ่อยเกินไป ทานได้มั้ย ทานได้แน่นอนครับ ใช้ชีวิตให้สนุก ทานให้อร่อย ทานให้สบายใจ แต่เราต้องหาจุดสมดุลด้วย

 เพราะถ้ายิ่ง Fat เยอะมาก ฮอร์โมนต่างๆในร่างกายยิ่งแปรปรวน เกิด Low Testosterone Production, Insulin Resistance, Lower Growth Hormone Production, Higher Cortisol, Higher Estrogen 

ไม่ค่อยเป็นผลดีเท่าไร ทริคง่ายๆ เปลี่ยนความคิดซะ เปลี่ยนภาษาศาสตร์ที่ใช้

จาก ช่วงเพิ่ม ‘น้ำหนัก’ 
เป็น ช่วงเพิ่ม ‘กล้ามเนื้อ’ แทน

สมองเราก็จะมาโฟกัสที่ ‘กล้ามเนื้อ’ ไม่ใช่น้ำหนัก ความคิดและการกระทำต่างๆ ก็จะปรับเปลี่ยนไปตามภาษาที่เราใช้เอง เราก็จะทานโปรตีนมากขึ้น ทานอาหารที่คุณภาพดีมากขึ้น คุมไม่ให้ Fat เยอะขึ้นโดยอัตโนมัติ 

เป็นหลักคิดจากวิชาภาษาศาสตร์เบื้องต้น (Linguistic) เลยว่า มนุษย์ไม่ได้สร้างภาษา แต่ภาษาต่างหาก ที่สร้างมนุษย์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *