ก้นสุดสำคัญ

ก้นสุดสำคัญ

เคยมีคนมาพูดกับคุณไหม ? ว่ากล้ามเนื้อก้นคุณไม่แข็งแรง ฟังแล้วรู้สึกดูแปลกประหลาด อะไรคือก้นไม่แข็งแรง แล้วมันเกี่ยวยังไงกับวิ่ง

ลองเอามือจับแก้มก้นคุณดู นั่นแหละกล้ามเนื้อก้น Gluteus (กลูเตี๊ยส) มันมีอยู่ตั้ง 3 มัดแหนะ รอบๆก้นของคุณ

สร้างความมั่นคงให้กับสะโพก นั่นคือหน้าที่ส่วนที่ 1 คุณลองออกไปวิ่ง แล้วมองก้นใครสักคน แล้วก้นคนนั้นแล้วดูแกว่งไปมาก็คิดไว้ว่าไอ้นี่ ก้นไม่แข็งแรง

ไม่แข็งแรงแล้วยังไง ? ก็ IT Band ที่คุณเป็นอยู่หนะ มันก็มาจากสะโพกไม่แข็งแรง ไม่ใช่รองเท้าที่คุณเพิ่งซื้อมันไม่ดีนะ

รถยนต์มันมีเครื่องยนต์ คอยสร้างแรงถีบลูกสูบใช่มั้ย

มนุษย์ก็มีกล้ามเนื้อก้นที่ใช้ในการสร้างแรงถีบสร้างแรงทะยานให้กับการวิ่ง สร้างแรงถีบพื้นเพื่อให้ตัวพุ่งไป นั่นคือหน้าที่ส่วนที่ 2

ลองย้อนกลับไปดูฟอร์มนักวิ่งแนวหน้าที่คุณชอบดูกันลองดูดีๆ พวกนี้วิ่งแล้วเหยียดขาไปด้านหลังแทบสุดมุมองศาข้อต่อก็เพื่อที่จะใช้ก้นได้เต็มที่ให้มันสร้างแรงถีบออกมาอีก

จริงๆปัญหาบาดเจ็บตั้งแต่ขอบเอวคุณลงไปหลายๆสาเหตุก็มักมาจากกล้ามเนื้อสะโพกไม่แข็งแรง นี่ยังไม่นับบางคนมีอาการตึงเข้าไปอีกตึงด้วย ไม่แข็งแรงด้วยและยังไม่รีบแก้ไข

#สุขภาพ #SexyBaccarat

Share this post