ปัญหาระดับชาติ ผู้หญิงวิ่งจะขาใหญ่?

ปัญหาระดับชาติ ผู้หญิงวิ่งจะขาใหญ่?

แก ฉันอยากลดขาอะ กระโปรงฉันติดอะ

แกก็ไปวิ่งดิ ฉันวิ่งอยู่ ขาก็เล็กลงนะ

ไม่เอาอะ วิ่งแล้วเดี๋ยวขาใหญ่

มีวิธีอื่นอีกมะ // พร้อมดูดชาไข่มุก ตามองบนปริบๆ

.

_______________________________

.

จริงๆแล้วการวิ่งไม่ได้เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง

เมื่อเทียบกับการฝึกเวทเทรนนิ่ง

ในความเป็นจริงเวทเทรนนิ่งก็ไม่ได้ทำให้

กล้ามเนื้อใหญ่ได้เว่อวังหรือรวดเร็วอย่างที่กลัวกัน

กล้ามเนื้อไม่ใช่ถั่วงอกที่เล่นวันนี้แล้วจะโตเลย

.

_______________________________

.

ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อหรือใหญ่จากไขมันเอาดีๆ

ประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์มาเข้าปีที่ 5

พบว่าน้อยมากๆ คนที่ขาใหญ่แล้วใหญ่จากกล้ามเนื้อจริงๆ

ส่วนใหญ่มักใหญ่มาจากไขมันที่เกาะตามสัดส่วนมากกว่า

.

_______________________________

.

ทำไมหลังวิ่งเสร็จแล้วดูเหมือนขาใหญ่ขึ้นละ ?

Muscle Pump เป็นการทำงานของร่างกาย

เมื่อกล้ามเนื้อมีการใช้งาน เลือดจะสูบฉีดเข้าไป

ในบริเวณกล้ามเนื้อมากขึ้น เพื่อเร่งส่งออกซิเจน

และสารอาหารเข้าไป หล่อเลี้ยงให้เกิดการทำงาน

.

_______________________________

ปัญหาระดับชาติ ผู้หญิงวิ่งจะขาใหญ่?
ปัญหาระดับชาติ ผู้หญิงวิ่งจะขาใหญ่?

.

ใหญ่ชั่วคร่าวเท่านั้นเอง .. ยืดเหยียด

คูลดาวน์สักพักหนึ่ง ก็จะลดลงมาแล้ว

แต่ชาไข่มุกในมือหนะ ทำให้ใหญ่ได้นะ

ยิ่งถ้ากินแล้วไม่ออกไปวิ่ง จะยิ่งใหญ่นานเลยแหละเธอ

.

_______________________________

.

ข้อคิด

ถึงแม้การวิ่งไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเป็อย่างมาก

เมื่อเทียบกับเอานักวิ่งไปฝึกเวทเทรนนิ่ง

แต่อย่างน้อยคนวิ่ง ออกกำลังกาย

ก็มีกล้ามเนื้อทั่วไป ที่แข็งแรง อดทน เป็นทรง

มากกว่าคนที่ไม่ได้วิ่ง หรือ ออกกำลังกายใดใด

.

แต่ถ้าจะให้ดีวิ่งด้วยเวทเทรนนิ่งด้วย

จะเลิศศศศและเป๊ะมากเพคะ

ดังนั้นวางชาไข่มุกแล้วไปวิ่งนะจ๊ะ

แล้วมุกผิดอะไร มุกม่ายยผิดด

กินมุกแล้วไม่ออกกำลังกาย กินเยอะไปนั่นแหละผิด

#วิ่ง #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #แข็งแรง #เสพติดการออกกำลังกาย #แทงบอลออนไลน์

Share this post