ไม่รู้เป็นอะไร พอนอนดึกทีไรจะต้องมีอาการหิวๆ ท้องโหวงๆ ทุกทีอยากกินทุกอย่างที่ขวางหน้า อ๊ะอ๊ะ อยเพิ่งนะจ้ะ ทางเรามี 5 เมนูง่ายๆใช้เวลาไม่นาน แต่อิ่มอร่อยสุขภาพดีมาแนะนำ
กรีนสมูทตี้
รวมผลผักสีเขียว ประหนึ่งกินสลัดชามใหญ่ทั้งชามอาจเติมแอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ลงไปเบรกหน่อยก็ได้ แก้วเดียวอิ่มแต่ไม่อึดอัด แล้วยังได้วิตามินและแร่ธาตุมีประโยชน์เพียบ ใครติดใจจะเบิ้ลตอนเช้าอีกแก้วก็ยิ่งเริ่ด
ถั่ว+ผลไม้
ลองวอลนัท 6 ชิ้น + สัม, อัลมอนด์แบบไม่ใส่เกลือ+แอปเปิ้ลสไลด์ ทั้งถั่วและผลไม้จะมีไฟเบอร์เยอะ พร้อมไขมันดีที่ช่วยให้เราหลับเร็วและหลับสบายขึ้นด้วยครั้งหน้าใครนอนไม่ค่อยหลับลองดู
ขนมปังโฮลเกรน+พีนัท บัตเตอร์
แค่ขนมปังโฮลเกรนครึ่งชิ้นแล้วทาด้วยพีนัท บัตเตอร์แล้วเอาเข้าเตาอบให้เมลนิดๆ อุ่นหน่อยๆ ส่วนพีนัทบัตเตอร์จะช่วยให้หลอดเลือดเปิดตัวและการไหลเวียนโลหิตดี ช่วยลดโคเลสเตอรอลชนิดเลว มีวิตามินอีสูง
กรีกโยเกิร์ต+เบอร์รี่
ได้รับเต็มๆ ทั้งโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยป้องกันโรค ส่วนผลไม้แนะนำเป็นแนวเบอร์รี่อย่างสตรอเบอร์รี่ ราสพ์เบอร์รี่ แต่ถ้าไม่มีจริงๆผลไม้แนวไทยๆ ก็ช่วยได้ จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายตอนเช้าไปในตัวด้วย
ผลไม้แช่แข็งปั่น
อารมณ์เหมือนได้กินไอติมก่อนนอน ฟินๆๆๆแค่แช่แข็งผลไม้ แล้วเอาใส่เครื่องปั่นสัก 5 นาที หรือจนกว่าผลไม้จะเป็นเนื้อครีมมี่ หน่อยๆ แนะนำกล้วยแช่แข็งปั่นอร่อยมาก เติมดาร์กช็อกโกแลตนิดนึงสุดยอด
