ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “โยเกิร์ต และนมเปรี้ยว” ว่าลดความอ้วนได้

วันนี้เรามาทำความเข้าใจกันใหม่สำหรับคนที่ลดความอ้วน แล้วทานโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว แทนมื้ออาหารเย็นกัน ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “โยเกิร์ต และนมเปรี้ยว” ว่าลดความอ้วนได้ จริงๆแล้วมันแค่ช่วยให้อิ่มท้องและขับถ่ายดี

การขับถ่ายดีเท่ากับผอมลง? จริงๆการที่เราทานอาหารหรือนำอะไรเข้าไปในร่างกายเยอะก็ไม่แปลกที่ร่างกายจะมีน้ำหนักที่มากขึ้น แต่เมื่อเรามีการขับถ่าย หรือขจัดของเสียออกก็ทำให้น้ำหนักเราลงได้อาจมีส่วน

คนที่ทานโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ย เพื่อคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องบอกก่อนว่าที่เราน้ำหนักลงไม่ใช่เพราะสองสิ่งนี้ แต่เป็นแค่ผลพวงเท่านั้น สองสิ่งนี้มีผลทำให้เราขับถ่ายดี การทานสองสิ่งนี้แทนมื้ออาหารแค่ช่วยทำให้เราอยู่ท้องไม่หิว การที่น้ำหนักลงเพราะเราไม่ได้นำคาร์โบไฮเดรตเข้าไปเป็นมื้ออาหารปกติ

ตัวโยเกิตร์ และนมเปรี้ยว ให้พลังงานต่ำทดแทนมื้ออาหารได้ ดังนั้นอาหารสองสิ่งนี้เป็นแค่ทางเลือกที่ทำให้เราไม่หิว และไม่รับอาหารที่ให้พลังงานสูงเข้าไปแค่นั้นเอง จึงทำให้เราผอมลง เพราะเป็นการคุมอาหารจำพวกหนึ่ง

#healthy #food #care #สุขภาพ #อาหาร #ออกกำลังกาย #เทรน #ufabet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *