นอนดึก อ้วนจริงหรอ

0 Comment


น้องหมูมาแล้วจ้า จะมาบอกว่าที่น้องอ้วนหนะเพราะกลางคืนไม่หลับไม่นอน เห้ย! นอนดึก อ้วนจริงหรอ ใครติด Netflix, เข้าสังคมกลางคืน, ติด ROV, ลงทุนเกมส์ ufafeverspot ทำให้ไม่หลับไม่นอนแล้วต่อมาอ้วน ทำให้คิดว่าจริงป่าว ที่อ้วนเพราะนอนดึก

จากงานวิจัย การนอนดึกมีผลทำให้อ้วนง่าย เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอและผิดเวลาทำให้การทำงานของฮอร์ฮอร์โมนเลปตินที่ควบคุมความอิ่มต่ำลง ส่งผลให้ทั้งๆที่กินเท่าเดิมก็ยังอยากอยู่ ซึ่งตรงกันข้ามกับฮอร์โมนเกรลินที่ควบคุมความหิวที่เพิ่มสูงขึ้น ทำให้เราอยากอาหารตลอดเวลา

ข้อเสียของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ขาดความสามารถในการตัดสินใจลดลง เสี่ยงเกิดอันตรายได้ เสี่ยงโรคหัวจ เสี่ยงโรคหลอดเลือด เสี่ยงอ้วน เบาหวาน

เมื่อรู้อย่างนี้ก็อย่านอนดึกกันนะ น้องหมูเป็นห่วงจ้า

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *