"มื้อดึก" กินเท่าไรก็ไม่อ้วน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารมื้อดึก

“มื้อดึก” กินเท่าไรก็ไม่อ้วน

บางคนที่ต้องนอนดึกอาจจะเป็นเพราะภาระหน้าที่หรือไม่ว่าจะเป็น เล่นเกมส์ คอยติดตามหนังหรือคอยดูซีรี่ย์ที่ชื่นชอบ ก็อาจมีอาหารหิวเกิดขึ้นกลางดึกได้ และคงหนีไม่พ้นที่จะเดินไปหาอะไรกินจากตู้เย็นกันแน่นอน และผลที่ตามมาก็คือน้ำหนักที่พุ่งทำยอดแบบไม่เกรงใจตราชั่ง ซึ่งคงไม่เป็นที่ประทับใจคุณเป็นแน่ คุณควรเตรียมพร้อมรับมืออาการหิวดึกไว้ในตู้เย็น ที่เป็นเมนูมื้อดึกที่ กินแค่ไหนก็ไม่อ้วนมาติดตู้เย็นไว้นะคะ

Read More »
เมนูลดน้ำหนักง่าย ๆ สำหรับทำเองได้ที่บ้าน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เมนูลดน้ำหนัก

เมนูลดน้ำหนักง่าย ๆ สำหรับทำเองได้ที่บ้าน

ภาพประกอบ : mgronline.com พบว่าผู้ที่กินอาหารเช้าทุกวันมักจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้ที่อดอาหารเช้า ซึ่งมีทฤษฎีที่น่าสนใจได้ให้เหตุผลระบุไว้ว่าเนื่องจากผู้ที่อดอาหารเช้านั้นจะมีอาการหิวโซเมื่อใกล้อาหารมื้อถัดไป จึงมีความต้องการอาหารสูง เข้าใจดีว่า ในช่วงเวลาเร่งด้วน สาว ๆ

Read More »
เมนูมื้อเช้าไฮโซ สำหรับคน ลดความอ้วน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เมนูลดความอ้วน

เมนูมื้อเช้าไฮโซ สำหรับคน ลดความอ้วน

ภาพประกอบ : posttoday.com มารู้จัก เมนูไฮโซสุด ๆ แบบไม่ตกเทรนเอวเอส ถึงจะกำลังลดความอ้วน แต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือ อาหารทุกมื้อล้วนมีความสำคัญ

Read More »
รู้จักกับ “โรคตานกฮูก” เห็นกลางคืน ลางกลางวัน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ โรคตานกฮูก

รู้จักกับ “โรคตานกฮูก” เห็นกลางคืน ลางกลางวัน

               เชื่อว่าทุกคนคงไม่มีใครรู้จัก “โรคตานกฮูก” แน่นอน คนอะไรจะมีตาที่เห็นภาพตอนกลางคืนชัดเจน ตรงข้ามกับเวลากลางวันที่มองเห็นไม่ชัด มีนะคะ แต่พบได้ยากมากจึงไม่ค่อยมีใครกล่าวถึงเท่าไหร่ และเราเองก็เป็นหนึ่งในคนที่เข้าข่ายโรคนี้เช่นเดียวกัน แปลกไหมล่ะค่ะ

Read More »
แมลงกัดต่อยต้องใช้ “ยาหม่องพญายอ” สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ยาหม่องพญายอ

แมลงกัดต่อยต้องใช้ “ยาหม่องพญายอ”

            สวัสดีค่ะ ล่าสุดไม่รู้เราไม่ทำเวรกรรมกับเจ้ากรรมนายเวรที่เป็นแมลงตัวไหนหรือเปล่าถึงได้โดนต่อยเป็นแผลและบวมจัดเลย ทีแรกคือเราออกไปรับของหน้าบ้านแล้วจู่ ๆ ก็รู้สึกเหมือนถูกมดแดงไฟกัดซึ่งก็เป็นรอยแดงจริง ๆ แถมยังคันด้วย แต่เพียงไม่กี่นาทีอาการแสบคันก็กลายเป็นความปวดจัดไม่ต่างกับตอนที่ถูกตะขาบกัดเลย แล้วด้วยความที่เราเป็นคนแพ้แมลงอยู่แล้วจึงทำให้อาการบวมยิ่งขยายเป็นวงกว้างใหญ่เลย

Read More »
พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ สิ่งที่ห้ามทำเมื่อปวดศีรษะ

พฤติกรรมต้องห้ามเมื่อคุณเกิดปวดศีรษะ

            เมื่อเกิดอาการปวดศีรษะขึ้นมา แน่นอนว่าการพักผ่อนน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดของทุกคน แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีคนที่ไม่ปฏิบัติตามแล้วยังคงดึงดันจะทำกิจกรรมยามว่างของตัวเองตามปกติหรือทำงานต่อเพราะเกรงว่าจะเสร็จไม่ทันเวลาที่กำหนด โดยตรงนี้อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ง่าย ๆ และคุณคงไม่อยากจะเป็นอัมพาตหรือเป็นโรคเกี่ยวกับความผิดปกติของเส้นเลือดในสมองตั้งแต่ยังอายุไม่เยอะหรอกจริงไหม แต่หากคุณยังไม่ปวดศีรษะมากก็สามารถทำงานได้ แต่ให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังที่เราจะบอกเมื่อเกิดอาการปวดศีรษะ เพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้

Read More »
เผย!! 5 วิธี ลดอันตรายต่อสุขภาพอันเกิดจากการทำงานหนักมากไป สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อันตรายจากการทำงานหนัก

เผย!! 5 วิธี ลดอันตรายต่อสุขภาพอันเกิดจากการทำงานหนักมากไป

บ้างานหรือทำงานหนักมากไปเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้คุณนั้นมีร่างกายและสุขภาพที่ไม่ค่อยดีนัก เนื่องจากร่างกายของเรานั้นก็ต้องการดูแลรักษาอยู่ตลอดเวลา หากคุณนั้นใช้เวลาส่วนใหญ่ของแต่ละวันกับการทำงานหรือไม่ทำประโยชน์อื่น ๆ ให้ร่างกายเลย จึงทำให้สุขภาพร่างกายของเรามักจะไม่ค่อยดีนัก วันนี้เราจึงมีวิธีจัดการดูแลและรักษาสุขภาพสำหรับคนที่ต้องทำงานหนักมาฝากให้กับทุกคนได้ลองมาปฏิบัติตามกัน – วิธีการดูแลสุขภาพเมื่อทำงานหนักมากไป 1.

Read More »
ผอมได้ด้วยการนอน เคล็ดลับของสาวหุ่นสวย สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยการนอน

ผอมได้ด้วยการนอน เคล็ดลับของสาวหุ่นสวย

ในช่วงเย็นที่ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากนัก ก็ควรเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะจะใช้เวลาย่อยนาน และเนื่องจากระบบย่อยจะใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมงในการย่อยอาหาร การกินอาหารเย็นให้จบก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง จึงส่งผลดี

Read More »
เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยการดูแลสุขภาพดี ตัวเอง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคดูแลสุขภาพ

เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยการดูแลสุขภาพดี ตัวเอง

ลองหยุดคิดเรื่องลดน้ำหนักแล้วเปลี่ยนมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ให้มีสุขภาพดี และปล่อยให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้ กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินสลัด กินผักผลไม้ให้มากขึ้น กินอาหารเมื่อเราหิวจริง ๆ และปล่อยให้ร่างกายได้หยุดพักบ้าง ออกไปวิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

Read More »

Content