สายสุขภาพต้องรู้!! ข้อควรระวังขณะออกกำลังกาย สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ข้อควรระวังขณะออกกำลังกาย

สายสุขภาพต้องรู้!! ข้อควรระวังขณะออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นการปฏิบัติที่ดีที่สุดกับร่างกายเรามาก ๆ และแน่นอนเลยว่าหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็จะมีสุขภาพร่างกาย แถมไม่เจ็บป่วยได้อย่างง่าย ๆ แต่การออกกำลังกาย หากทำผิดวิธีก็จะทำให้คุณมีอาการบาดเจ็บหรือเป็นผลเสียกับร่างกายได้เช่นกัน

Read More »
สมุนไพรแก้พิษแมลงสัตว์กัดต่อยใกล้ตัว สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ สมุนไพรแก้พิษแมลง

สมุนไพรแก้พิษแมลงสัตว์กัดต่อยใกล้ตัว

คัน คัน คัน เกิดผื่นตุ่มคันผื่นคล้ายลมพิษ บวมแดงแสบร้อน บางครั้งการโดนพิษจากแมลงสัตว์กัดต่อย อาจไม่มีร่องรอยหรือบาดแผล แต่อาจทิ้งไว้คืออาการที่แสบคัน และผดผื่น หากอยากถอนพิษของอาการนี้สามารถทำได้ด้วยการใช้ของใกล้ตัวที่ตัวคุณอย่างเช่น

Read More »
ลดความอ้วน กินอาหารแบบไหน ถึงจะเห็นผล และถูกต้อง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารลดความอ้วน

ลดความอ้วน กินอาหารแบบไหน ถึงจะเห็นผล และถูกต้อง

ขอบคุณภาพประกอบ : th.yanhee.net สาว ๆ สมัยนี้มีจำนวนไม่น้อย ที่ต้องการดูแลรักษารูปร่าง หรือลดความอ้วน การจะมองหาวิธีการที่ถูกต้อง คือต้องรู้จักที่จะศึกษาข้อมูล

Read More »
รู้หรือไม่...การหายใจทางปากทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น! สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ การหายใจทางปาก

รู้หรือไม่…การหายใจทางปากทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น!

            ในการใช้ชีวิตประจำวันปกติคนเราจะหายใจ 2 ทาง ได้แก่ หายใจทางจมูก และ หายใจทางปาก ตามระบบร่างกายที่เป็นไปโดยธรรมชาติในการรับออกซิเจนเข้าสู่ช่องทางที่เปิดออกมาลงหลอดลมและเข้าสู่ปอดเพื่อการมีชีวิต แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องออกกำลังกายจนเลือดสูบฉีดหัวใจทำให้มันเต้นแรงเร็วขึ้นแบบถี่

Read More »
โรคยอดฮิตของสาว ๆ ที่รักความผอมมากเกินไป สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ โรคจากการผอม

โรคยอดฮิตของสาว ๆ ที่รักความผอมมากเกินไป

               ในปัจจุบันผู้หญิงไทยมักจะติดการรักหุ่นที่เพรียมผอมบางจนแทบจะไม่ค่อยเหลือผู้หญิงรักสวยรักงามที่มีรูปร่างสมส่วนดูสมบูรณ์กึ่งผอมกึ่งใหญ่เลย มองดูแล้วผู้หญิงที่ผอมเพรียวก็สวยได้สัดส่วนชวนให้น่าอิจฉาเหมือนกัน แต่บางคนเมื่อเพรียวแล้วพบว่าน้ำหนักเพิ่มมาเพียงเล็กน้อยก็จะเกิดความเครียดเกินไปจนรีบไปลดหุ่นแบบหักโหมทำให้ผอมลงมากกว่าเดิมซึ่งหลายคนอาจคิดว่าผอมมากก็ดีแล้ว จะได้ไม่กลับมาอ้วนง่าย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่ผอมมากสามารถทำให้เกิดโรคได้ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกเล่า 3 โรคยอดฮิตที่มาจากการรักความผอมมากเกินไปของสาว ๆ กัน

Read More »
รู้ลึกเรื่องของไมเกรนตัวร้าย สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาการไมเกรน

รู้ลึกเรื่องของไมเกรนตัวร้าย

               ทุกคนอาจคิดว่าไมเกรนนั้นเกิดจากความเครียดและสุขภาพจิตที่ไม่ดีของตัวบุคคลเท่านั้นและอาการก็ไม่ได้ร้ายแรงอะไรมาก เพียงแป๊ปเดียวไม่กี่ชั่วโมงก็หาย แต่ความจริงแล้วมันไม่ใช่หรอกนะคะ ไมเกรนมันร้ายกว่าที่คุณคิดเยอะ วันนี้เราจึงนำประสบการณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวมาเล่าให้พวกคุณฟังเพื่อให้ทุกคนได้เปิดโลกทัศน์มุมมองเกี่ยวกับไมเกรนที่กว้างขวางมากขึ้น – ไมเกรนคืออะไรกันแน่?                ไมเกรน

Read More »
"มื้อดึก" กินเท่าไรก็ไม่อ้วน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารมื้อดึก

“มื้อดึก” กินเท่าไรก็ไม่อ้วน

บางคนที่ต้องนอนดึกอาจจะเป็นเพราะภาระหน้าที่หรือไม่ว่าจะเป็น เล่นเกมส์ คอยติดตามหนังหรือคอยดูซีรี่ย์ที่ชื่นชอบ ก็อาจมีอาหารหิวเกิดขึ้นกลางดึกได้ และคงหนีไม่พ้นที่จะเดินไปหาอะไรกินจากตู้เย็นกันแน่นอน และผลที่ตามมาก็คือน้ำหนักที่พุ่งทำยอดแบบไม่เกรงใจตราชั่ง ซึ่งคงไม่เป็นที่ประทับใจคุณเป็นแน่ คุณควรเตรียมพร้อมรับมืออาการหิวดึกไว้ในตู้เย็น ที่เป็นเมนูมื้อดึกที่ กินแค่ไหนก็ไม่อ้วนมาติดตู้เย็นไว้นะคะ

Read More »
เมนูลดน้ำหนักง่าย ๆ สำหรับทำเองได้ที่บ้าน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เมนูลดน้ำหนัก

เมนูลดน้ำหนักง่าย ๆ สำหรับทำเองได้ที่บ้าน

ภาพประกอบ : mgronline.com พบว่าผู้ที่กินอาหารเช้าทุกวันมักจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้ที่อดอาหารเช้า ซึ่งมีทฤษฎีที่น่าสนใจได้ให้เหตุผลระบุไว้ว่าเนื่องจากผู้ที่อดอาหารเช้านั้นจะมีอาการหิวโซเมื่อใกล้อาหารมื้อถัดไป จึงมีความต้องการอาหารสูง เข้าใจดีว่า ในช่วงเวลาเร่งด้วน สาว ๆ

Read More »
เมนูมื้อเช้าไฮโซ สำหรับคน ลดความอ้วน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เมนูลดความอ้วน

เมนูมื้อเช้าไฮโซ สำหรับคน ลดความอ้วน

ภาพประกอบ : posttoday.com มารู้จัก เมนูไฮโซสุด ๆ แบบไม่ตกเทรนเอวเอส ถึงจะกำลังลดความอ้วน แต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือ อาหารทุกมื้อล้วนมีความสำคัญ

Read More »

Content