ผลการวิจัยล่าสุดพบว่าปั่นจักรยานแบบ HIIT - สปริ้นท์เพียง 20 นาทีช่วยเพิ่มความฟิต ลดไขมันในร่างกาย เพิ่มมวลกล้ามเนื้อในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้ เพราะปริมาณมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นเทียบเท่ากับการเล่นเวท ปั่นแบบเรื่อย…
ผิดไหมที่วันหยุด อยากกินอะไรดีๆบ้าง ใครเคยคิดบ้าง ว่าอยากหุ่นดี ต้องบ้าคุมอาหารเคร่งๆ สงสัยไหม ว่าคุมเคร่งแค่ไหน? จริงๆแล้วไม่ผิดเลย! ที่เราจะอยากกินของอร่อย เพราะคนเราควรได้กินอะไรที่เราชอบ…
ขอนำเสนอคำว่า Active recovery ซึ่งแปลว่า การพักฟื้นฟู แบบไม่ได้นั่งเฉยๆ ซึ่งก่อนอื่นอยากให้เข้าใจก่อนว่าการพักฟื้นนั้น มีจุดประสงค์คือ 1. เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อน…
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะพาไปกินกะเพราถาด ย่านรังสิต-นครนายก กันนะคะ โดยมีนักมวยสาว 2 พี่น้อง เป็นกำลังหลักในการดูแลร้าน บริเวณภายในร้านมี 2…
เจชนาธิป สรงกระสินธุ์ หรือที่ทุกคนรู้จักในนาม แมสซี่เจ ถึงแม้ว้าเจ้าตัวจะไม่เคยบอกว่าตัวเขาเป็นแมสซี่ ก็ตาม นักเตะร่างเล็กรายนี้ แม้ว่ารูปร่างจะเล็กแต่เขามีสิ่งอื่นที่มาทดแทนได้จนทุกคนยอมรับในความสามารถ สิ่งที่ เจ…