ข้อเสียของคนที่เลือกจะไม่ลดน้ำหนักตัวเอง จะมีข้อเสียมาแค่ไหนไปดูกัน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ข้อเสียของคนไม่ลดน้ำหนัก

ข้อเสียของคนที่เลือกจะไม่ลดน้ำหนักตัวเอง จะมีข้อเสียมาแค่ไหนไปดูกัน

ค่านิยมส่งผล VS บั่นทอนต่อการลดน้ำหนัก? ปัญหาลดน้ำหนักนี้พบมากในคนไทยอีกเรื่องก็คือ การติดอัตตาของตนเองไม่ว่าจะความชอบส่วนตัวหรือสังคมตัดสินเรื่องลดน้ำหนัก ประมาณว่าฉันจะทำอะไรมันก็เรื่องของฉัน น้ำหนักก็อยู่บนตัวฉันไม่ได้ไปทำอะไรให้คุณเดือดร้อน ถึงฉันจะมีน้ำหนักตัวที่มากกว่าคนอื่นแต่ฉันก็มีแฟนฉันก็มีความรักดีๆ ฉันไม่จำเป็นต้องงดของอร่อยที่ฉันชอบทานอยู่ในทุกวันเลย ฉันอยากทานอะไรฉันก็ทานได้ดั่งใจไม่ต้องอยู่แบบอดของอร่อยๆ

Read More »
การอดข้าวถือว่าเป็นสิ่งที่เข้าใจผิดในเวลาลดน้ำหนัก สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ การอดข้าวลดน้ำหนัก

การอดข้าวถือว่าเป็นสิ่งที่เข้าใจผิดในเวลาลดน้ำหนัก

– ความเชื่อผิดๆ เรื่องการอดข้าวเพื่อลดน้ำหนัก ถ้าพูดถึงการลดน้ำหนักแล้วหลายคนคงจะนึกถึงการงดอาหาร การอดอาหาร การหักดิบทั้งในเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย  ซึ่งแน่นอนว่าบางอย่างที่คุณคิดอยู่นั้น มันอาจจะเป็นผลเสียต่อร่างกายของคุณก็เป็นได้ถึงแม้ว่ามันจะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นได้ชัดแต่สิ่งที่ตามมานั้น คือมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณไม่น้อยก็ถึงขั้นมากเลยทีเดียว วันนี้จะมานำเสนอว่า

Read More »
แค่แกงขี้เหล็ก...ก็สามารถลดน้ำหนักได้แบบบ้านๆ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ แกงขี้เหล็กลดน้ำหนัก

แค่แกงขี้เหล็ก…ก็สามารถลดน้ำหนักได้แบบบ้านๆ

– แกงขี้เหล็ก…เมนูบ้านๆ  แต่ลดน้ำหนักได้จริงหรือ                แกงขี้เหล็กเป็นอีกแกงที่นิยมทานเพื่อการลดน้ำหนักอย่างมาก กว่าจะเป็นแกงขี้เล็กสำหรับทานเพื่อลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกัน  เพราะขี้เหล็กเป็นไม้ยืนต้น ดอกออกเป็นช่อสีเหลืองๆ ใบขี้เหล็กเป็นใบรวมๆ ซึ่งประกอบด้วยใบย่อยๆ อาจจะประมาณได้สัก 19-20 ใบแล้วแต่ช่อ เป็นพืชที่พบได้เฉพาะประเทศไทย กับประเทศศรีลังกาเท่านั้น แต่การทำแกงส่วนมากใช้ใบและดอกทำอาหาร

Read More »
ส้มเขียวหวาน ผลไม้โกรธที่เต็มไปด้วยประโยชน์และโทษภายในตัว สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของส้มเขียวหวาน

ส้มเขียวหวาน ผลไม้โกรธที่เต็มไปด้วยประโยชน์และโทษภายในตัว

               ส้มเขียวหวานในประเทศไทยนั้นเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเนื่องจากมันหารับประทานได้ง่าย มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวานให้ความรู้สึกสดชื่นเวลารับประทาน ไม่เท่านั้นมันยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย สามารถบำรุงผิวพรรณและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อย่างยอดเยี่ยม ราคาไม่แพงจนเกินไปทำให้สามารถซื้อหารับประทานได้อย่างสะดวกสบาย แต่อย่างไรก็ตามอาหารทุกอย่างบนโลกใบนี้นั้นล้วนแล้วแต่มีประโยชน์และโทษในตัวของมันเอง ดังนั้นในวันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับผลไม้ที่หลายคนคิดว่าตัวเองรู้จักมันดีพอแล้วให้ได้รู้จักมันมากยิ่งขึ้นกัน  – ข้อดีและคุณค่าทางอาหารของส้มเขียวหวาน

Read More »
นมธัญพืช ทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพที่เต็มไปด้วยประโยชน์ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของนมธัญพืช

นมธัญพืช ทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพที่เต็มไปด้วยประโยชน์

               ในปัจจุบันมีผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น เราต่างก็ทราบกันดีว่านมนั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารทั้งหลาย แต่อย่างไรก็ตามชาวเอเชียอย่างเรานั้นมีหลายคนไม่น้อยเลยทีเดียวที่แพ้นมวัวหรือนมสัตว์ทำให้ไม่สามารถดื่มนมได้ตั้งแต่สมัยยังเป็นเด็กมาจนถึงในปัจจุบัน เวลาที่อยากจะทำตามเทรนด์สุขภาพก็ไม่สามารถดื่มนมได้ตามปกติ หากคุณกำลังประสบปัญหาดังกล่าวอยู่แล้วก็เราขอแนะนำนมทางเลือกอย่างนมธัญพืช มันเป็นนมที่ได้มาจากธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายทำให้มันกลายเป็นทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพที่แพ้นมวัวให้สามารถดื่มนมได้มากยิ่งขึ้น มันจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน

Read More »
เสาวรส ผลไม้ที่มีดีมากกว่ารสชาติเปรี้ยว สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของเสาวรส

เสาวรส ผลไม้ที่มีดีมากกว่ารสชาติเปรี้ยว

ถ้าพูดถึงผลไม้รสเปรี้ยวชื่อว่าเสาวรสนั้นน่าจะติดอันดับในใจของใครหลายๆ คนเลยทีเดียว นั่นก็เป็นเพราะว่าผลไม้ประเภทดังกล่าวนั้นมีรสชาติเปรี้ยวจี๊ด รับประทานเข้าไปแล้วกระตุ้นต่อมน้ำลายเป็นอย่างมาก แต่ก็เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหอมแปลกใหม่ ไม่เพียงเท่านั้นมันยังเป็นอาหารทางเลือกสุขภาพที่ช่วยให้สุขภาพของเราดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วยโดยเฉพาะคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูประโยชน์ในการรับประทานเผลไม้ชนิดนี้กันว่ามีอะไรบ้าง  – รวมคุณนะประโยชน์จากผลไม้รสเปรี้ยวอย่างเสาวรส  บำรุงสายตา

Read More »
ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนัก

ข้ออ้างสำหรับคนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง

คนส่วนใหญ่จะหาข้ออ้างอะไรในการที่จะไม่ลดน้ำหนัก เช่น บอกว่ากับตัวเองหรือบอกกับเทรนเนอร์ว่าเราไม่มีเวลา ไม่มีเวลาในการไปออกกำลังกาย ไม่สะดวกเนื่องจากระยะทางและภารกิจที่ดำเนินไป  เราอาจจะเข้าใจเขาได้ เขาอาจจะทำงานเช้าไปเย็นกลับแล้วยังมีงานที่เขาได้รับมอบหมายว่า คุณจะต้องทำให้เสร็จแล้วต้องส่งพรุ่งนี้เช้านะ เขาจึงไม่มีเวลาที่จะลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย – จะลดน้ำหนักทั้งทีมีใครเป็นบ้าง ปัญหานี้มีทางออกเสมอการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่แค่ว่าต้องไปออกกำลังกายให้เหงื่อออกหรือถ้าคุณไม่สามารถไปออกกำลังกายข้างนอกหรือที่สนามกีฬาหรือฟิตเนส

Read More »
โอเมก้า 3 นอกจากบำรุงสมองแล้ว ยังบำรุงตับได้ด้วยนะ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของโอเมก้า3

โอเมก้า 3 นอกจากบำรุงสมองแล้ว ยังบำรุงตับได้ด้วยนะ

หลายคนคงคุ้นเคยและรู้จัก โอเมก้ากันเป็นอย่างดีแล้วใช่ไหมคะ ประโยชน์ของโอเมก้าก็มีหลายอย่างด้วยกันนะคะ อย่างที่เราทราบกันดีนั่นก็คือ บำรุงสมอง ค่ะ เพราะโอเมก้า 3 นั้นมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายต้องการ  ซึ่งโอเมก้า

Read More »
ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ฝุ่นPM2.5

ฤดูฝุ่น PM 2.5 ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวรับมือกับอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ

               สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในประเทศไทยในช่วงนี้ก็ถือว่าย่ำแย่แล้วเนื่องจากมีการแพร่ของสายพันธุ์ใหม่อย่างโอมิครอนที่สามารถทะลุวัคซีน MRNA ได้แม้ว่าคุณจะฉีด 2 เข็มแล้วก็ตาม แต่สถานการณ์ก็ยังไม่ได้เลวร้ายมากที่สุดเพราะในตอนนี้เราได้ก้าวเข้าสู่ฤดูกาลของฝุ่น PM 2.5

Read More »

Content